Koktajl z borówkami i bananem

Wzmocnij się! to hasło chciałabym, żeby cały czas przyświecało Wam w codziennym życiu 🙂 W związku z dewizą #gotujwdomu – mam dziś dla Was pełnowartościową przekąskę. Plan żywieniowy zbilansowany do Waszych indywidualnych potrzeb możecie otrzymać dzięki mojej aplikacji Diet&Training by Ann. 

Dziś krótko o borówkach, bo to one grają pierwsze skrzypce w tym koktajlu. Dzięki zawartości witaminy C oraz innych przeciwutleniaczy charakteryzują się działaniem przeciwzapalnym. W związku z tym łącząc te owoce ze źródłem cynku i błonnika, jakim są płatki owsiane otrzymujecie koktajl wpływający na zwiększenie odporności. Pamiętajcie, że każdy z Waszych posiłków powinien zawierać warzywa bądź owoce. Wnoszą one do Waszej diety wiele dobroczynnych składników odżywczych.

PS. Jeśli okaże się że nie macie dostępu do świeżych bądź mrożonych owoców – świetną alternatywą jest  Lio shake 🙂

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zblendowałam. Jeżeli chcielibyście wykorzystać koktajl jako lekkie śniadanie lub bardziej kaloryczną przekąskę, to polecam dodanie do niego namoczonych przez noc płatków owsianych.