koktajl-borówka

Koktajl z borówkami i bananem

Wzmocnij się! to hasło chciałabym, żeby cały czas przyświecało Wam w codziennym życiu 🙂 W związku z dewizą #gotujwdomu – mam dziś dla Was pełnowartościową przekąskę. Plan żywieniowy zbilansowany do Waszych indywidualnych potrzeb możecie otrzymać dzięki mojej aplikacji Diet&Training by Ann

Dziś krótko o borówkach, bo to one grają pierwsze skrzypce w tym koktajlu. Dzięki zawartości witaminy C oraz innych przeciwutleniaczy charakteryzują się działaniem przeciwzapalnym. W związku z tym łącząc te owoce ze źródłem cynku i błonnika, jakim są płatki owsiane otrzymujecie koktajl wpływający na zwiększenie odporności. Pamiętajcie, że każdy z Waszych posiłków powinien zawierać warzywa bądź owoce. Wnoszą one do Waszej diety wiele dobroczynnych składników odżywczych.

PS. Jeśli okaże się że nie macie dostępu do świeżych bądź mrożonych owoców – świetną alternatywą jest  Lio shake 🙂

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zblendowałam. Jeżeli chcielibyście wykorzystać koktajl jako lekkie śniadanie lub bardziej kaloryczną przekąskę, to polecam dodanie do niego namoczonych przez noc płatków owsianych.

 

Komentarze Jeden komentarz

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany