Koktajl z kaszy jaglanej z malinami i agrestem + interwały
Koktajl przedtreningowy.
- szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
- garść agrestu
- garść malin
- pół szklanki mleka roślinnego
- garść nerkowców (namoczonych w wodzie przez noc)
- szczypta cynamonu
(Wszystko zmiksowane)
A teraz czas na biegi interwałowe:
5 minut rozgrzewki
18 minut:
- 1 minuta bieg szybki
- 1minuta bieg wolny
5 minut bieg spokojny. Intensywność w granicach 65-70%
Stretching.
Aktywnego dnia!
Komentarze 7 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Koktajl dobry:) choć z braku wszystkich składników 🙂 zmodyfikowany przeze mnie; zamiast malin – jeżyny, zamiast nerkowców – zblanszowane migdały + mleko kokosowe.
Aha…po wypiciu koktajlu odczekajcie 30-40min zanim zaczniecie trening.
Powodzenia!
Czy zastąpienie mleka roślinnego krowim będzie wielkim przestępstwem? Nie ukrywam, że cena zamienników trochę zniechęca…
Brzmi i wygląda apetycznie 🙂
Świetny przepis 🙂 a czy zamiast malin można dodać np. truskawki czy poziomki?
A ktoś Ci zabroni? Zabawne są takie pytania.
Takiego koktajlu jeszcze nie piłam 😉
spróbuję ! 🙂