Obiady, Odżywianie, Porady żywieniowe Dlaczego warto gotować na parze? Dzisiaj sandacz w marynacie ...przygotowania: Wszystkie składniki sosu wymieszaj w miseczce. Następnie przełóż do niego rybę i marynuj w lodówce ok 1 h. W międzyczasie zblanszuj szpinak i pokrój w talarki pora. Po upływie...
Odżywianie, Porady żywieniowe Tarczyca – artykuł Jacka Kucharskiego ...w diecie zmienia właściwą pracę tego narządu: Brokuły, kalafior, brukselka, w szczególności te niedogotowane obniżają czynność tarczycy. Takie działanie mają też : rzodkiewka, brukiew, orzeszki ziemne, szpinak, gorczyca. W w/w...
Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie 9 zdrowotnych korzyści suplementacji magnezu ...Top 12 pokarmów bogatych w magnez Procenty bazują na rekomendowanym dziennym zapotrzebowaniu dla dorosłej kobiety (320mg dziennie): Szpinak 1 szklanka ugotowanego: 157 mg. (49%) Burak liściowy 1 szklanka ugotowanego: 150...
Odżywianie, Porady żywieniowe, Śniadania Jajecznica z dodatkami. Dlaczego warto jeść jajka? ...proponowana porcja jajecznicy? Jesteś ciekawy 😉 ? Jajecznica z polędwicą z indyka i warzywami Sposób przygotowania: Rozgrzałam masło ghee na patelni. Dodałam pokrojoną w kostkę cebulę, pomidora, tartą marchew, szpinak...
Koktajle, Odżywianie, Porady żywieniowe Koktajle! ...w koktajlu sprytnie ukryć zdrowe warzywa, które są niezbędne w diecie dziecka. A jak dobrze wiemy, nie każdy lubił szpinak 😉 Wygodne podczas odchudzania. Nie popieram zastępowania wszystkich posiłków koktajlami,...
Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki Wiosenna sałatka z pomarańczą i awokado ...obrałam i podzieliłam na cząstki. Awokado pokroiłam w kostkę i skropiłam cytryną. Przełożyłam owoce do miski, dodałam fasolkę i szpinak, doprawiłam wszystko oliwą z przyprawami. Na wierzch dorzuciłam pistacje. Uśmiechu!...
Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie Grupa witamin B ...Witamina bardzo ważna dla naszego zdrowia już w okresie płodowym. Na szczęście znajduje się w bardzo wielu produktach żywnościowych. Doskonałe jej źródła to wątroba (220), ciemnozielone warzywa liściaste: szpinak (155),...