Pieczone jagluszki

Kotleciki, które dziś proponuję to dobry przepis na węglowodanowe śniadanie lub porcję energii, którą zabierzesz w pudełku do pracy/szkoły.

Składniki:
  • 2 szklanki startego jabłka
  • 1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1/2 szklanki siemienia lnianego
  • 1/2 szklanki sezamu
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • 3 łyżki mąki ziemniaczanej
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/4 łyżeczki chili
  • dla osłody można dodać łyżeczkę ksylitolu.

kotl z jab1

Kaszę ugotowałam i odcedziłam. Dodałam do niej jabłka starte na średnich oczkach tarki, siemię i sezam (nie mieliłam ich wcześniej), wszystko lekko i krótko poddusiłam. Dodałam olej kokosowy i przyprawy, a na koniec mąkę ziemniaczaną. Jeśli masa jest zbyt wodnista należy ją odsączyć, można dodać więcej mąki. Z masy formowałam kotleciki i wkładałam je do foremek, by mieć pewność, że się nie rozpadną. Piekłam pół godziny w 180 °C.

Komentarze 31 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Czym mogę zastąpić mąkę ziemniaczana? Mam alergię na ziemniaki i nie mogę spożywać a placuszki wyglądają apetycznie 🙂

Czy te jagluszki wychodza twarde jak ciastka? Moje wyszły miękkie jak placuszki i dzieci odmówiły współpracy 🙁

Jagluszki są przepyszne 🙂 Robię je 2 razy w tygodniu. Dziękujemy <3

Aniu, w jakiej ilości wody gotować tę kaszę?standardowo byłoby, jak do tego przepisu,3 szklanki. Piszesz o odcedzaniu kaszy, więc 4 szklanki w tym wpadki bd okay?

Wymiatasz kobieto!
Wielkie dzięki za Twoje meega porady! :*

Monika, to nie portal randka.pl żeby nas obchodziło, kogo lubisz, a kogo nie. Jak będziesz już miała jakiś dobry przepis, to wróć do nas.

Pani Aniu, a czy sałatka z kukurydzą przeszkodzi mi w byciu piękną? Chciałam zrzucić parę kilo ale uwielbiam kukurydze ]:>

Pani Aniu a czy ten olej kokosowy nie jest straszną bombą kaloryczną? Muszę wiedzieć bo jestem na diecie, a te placuszki chętnie bym upiekła bo wyglądają smakowicie.

ale jeśli jesteś na diecie to potrzebujesz tłuszczy, tłuszcze sa potrzebne! W szczególności olej kokosowy
To od węglowodanów się tyje 🙂 czyli lepiej zrobić sobie rybkę na oleju kokosowym a nie placuszki w tym przypadku ;/

Pomyśl proszę o funkcji drukowania przepisu ze strony. Dla mnie dużo wygodniejsza forma w kuchni niż tablet/laptop/telefon. Książkowe przepisy zamierzam również „ksernąć” do A4 ( szkoda brudzić książki) i chyba jakiś segregator HPBA stworzę w kuchni 🙂

Nie można mieć wszystkiego 🙂
podane Państwo macie wszystko 🙂
Bez przesady :pppp

Pani Aniu! Są rewelacyjne, zamieniłam mąkę na kokosową, formowałam w rękach i upiekłam na blasze w piekarniku. Nawet mojemu 10 latkowi posmakowały.

Pani Aniu a jaki olej kokosowy wybrać. Rafinowany czy nierafinowany? Jest wiele opinii na ten temat.

Ania napiszę kolejny raz – może się doczekam odpowiedzi ?
Czy kiedykolwiek przeszło ci przez myśl aby zawitać do Bielska Białej? ?

Zapowiadają się na fantastyczne! Prosimy o więcej, zwłaszcza z uwzględnieniem „zabierzesz w pudełku do szkoły”. Czasem brakuje pomysłów co dać córce na II śniadanie, żeby było i zdrowo i pysznie!
P.S. Dzięki za Karate kadrio!! Ćwiczę od 3 tygodni i może jeszcze nie schudłam (choć nie ma dużo do zgubienia 😉 ) to poprawiła mi się kondycja!!

masłem klarownym

Już czuję, że będzie pycha!!
Idealne na uczelnie i do pracy, jesteś mega inspirująca <3

ps. 3 łyżki skrobi ziemniaczanej 😀

Ciekawy przepis ?. Nie mam jednak 3 łyżek szklanki ziemniaczanej ?

Pani Aniu mam pytanie, czy będzie jakiś trening albo spotkanie w Krakowie w najbliższym czasie ?? 🙂

Być może po wakacjach

Kolejne dobroci 🙂 To i warzywa rozgrzewające czekają w kolejce do zrobienia 🙂

Aniu co sądzisz o piciu mleka bez laktozy ? Czy jest zdrowe ? Jak nie to dlaczego i czym je zastąpić,żeby było to tanie i mało pracochłonne(po mleku kokosowym boli mnie brzuch)

Uwazaj bo te tsnsze mleka roslinne maja nieciekawy sklad… np w anglii gdzie mieszkam za funta dostaniesz kazde mleko roslinne ale nie jest to za zdrowe… pewnie tak samo w polsce… a z fajnym skladem to dopiero za ok 3 funty wzwyz… warto o tym wspomniec bo pewnie wiele ludzi wybiera te najtansze a one tak samo niedobre sa jak zwykle mleko krowie

Ja piję mleko bez laktozy od kilku dni – do kawy i owsianki. Zniknęły wzdęcia i bóle brzucha. Polecam, bo to działa jeśli ktoś ma takie dolegliwości po zwykłym mleku