Płatki owsiane z owocami
Śniadanie latem, to śniadanie ze świeżymi owocami! Dziś zjadłam idealny posiłek przed treningowy: płatki owsiane z granatem i malinami.
Płatki namoczyłam na noc w ciepłej wodzie (ponoć pozwala to zneutralizować szkodliwe działanie glutenu). Rano lekko je podgotowałam dodając nieco wody. Wymieszałam z łyżką złocistego siemienia lnianego, pestkami słonecznika, łyżką miodu. Gotowe wzbogaciłam świeżymi malinami i granatem.
Komentarze 21 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Pani Aniu!
Byłabym wdzięczna o pochylenie się nad tematem owsianki. Wyczytałam, ze kwas fitynowy wypłukuje minerały i pierwiastki i może prowadzić do problemów ze stawami lub anemii. Czy te wodę po moczeniu owsianki odlewać i zalewać czystą? Czy jedzenie owsianki czy to na mleku czy wodzie codziennie jest zdrowe? Uwielbiam owsiankę ale mam sporo obaw, gdyż wcześniej miałam problemy z hemoglobiną. Proszę o poradę! Z góry dziękuję. Asia
Węglowodany rano , na śniadanie ?!
Oczywiście, że tak!
Aniu, jakie platki owsiane polecasz najbardziej?(chodzi mi o konkretne firmy),czy tez kazde maja taka sama wartosc odzywcza?pozdrawiam
“ponoć pozwala to zneutralizować szkodliwe działanie glutenu” – od kiedy gluten jest szkodliwy dla KAŻDEGO a nie tylko dla tych, którzy chorują na celiakię albo cierpią na jego nietolerancję? Pani Aniu proszę o wyjaśnienie szkodliwości glutenu dla osób zdrowych. Mam niemałą wiedzę, ale nigdy nie spotkałam się z rzetelnymi informacjami na ten temat, Ale być może coś przeoczyłam, dlatego proszę o wyjaśnienie spoko pisze Pani o szkodliwości glutenu.
W mojej książce wyjaśniłam jak ja postrzegam kwestię szkodliwości glutenu. Najkrócej: każdy może sprawdzić swoje reakcje na gluten stosując np. przez 2 miesiące dietę z ograniczeniem lub eliminacją glutenu. Znam wiele osób, które po takiej próbie już do glutenu (zwłaszcza pszenicznego) nie wróciły.
Aniu- piszesz, ze to dobry posilek przed treningiem…ale wspominalas tez, ze lepiej nie jesc owocow po 14…a jak trenuje o 20? To co dobrze zjesc przed?
Ja jem z borówkami lub z wiórkami kokosowymi 😉
Co to za owsianka ? jakiej firmy ? dobrze wygląda !
Wspaniałe rozpoczęcie dnia! Zdrowo i pysznie! 🙂 U mnie też dzisiaj królowała owsianka z owocami – nektarynka i czarne porzeczki 😉 Dodatkowo nieco jogurtu naturalnego i miodu rzepakowego… ;] pychota! 🙂
Aniu! Proszę o pomysł na pożywny posiłek do pracy dla Męża na takie upały. Właśnie przeczytałam co pisałaś o jogurtach i widzę, że to nie najlepszy pomysł, a w taką pogodę najchętniej je ze sobą zabiera. Co mogłabyś zaproponować? Dodam, że Mąż pracuje fizycznie.
ile g płatków? 🙂
Moczenie może zneutralizować kwas fitynowy 🙂
Ania, jesteś po szkoleniu u Ajwen, więc powinnaś już wiedzieć, że moczenie nie neutralizuje glutenu, a jedynie kwas fitynowy. Ehh.
wyglada przepysznie !!:**
Taka owsianka z owocami to naprawdę petarda energetyczna 🙂 Najlepsza z rana bo daje niezwykłego kopa energetycznego ewentualnie 45 min przed treningiem. Płatki owsiane plus owoce to doskonałe połączenie 🙂
Jak odchudzić masywne uda? 😉
CARDIO! i oczywiście ćwiczenia na dwugłowe i czworogłowe 😉
Aniu, można wzbogacić taką owsiankę z tymi składnikami mlekiem migdałowym? Pozdrawiam 🙂
Nie można.
nie mozna 🙂