Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, dlatego nie należy o nim zapominać. Przeprowadzone badania wykazały, że rezygnacja ze spożywania śniadań może wiązać się z wyższym ryzykiem wystąpienia nadwagi i otyłości. Według ekspertów śniadanie powinno być spożyte najpóźniej do godziny po przebudzeniu się i dostarczać nawet około 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Równie ważny jest jego skład. Ja szczególnie polecam śniadanie białkowo-tłuszczowe. Dlaczego? Tego dowiesz się poniżej:)
Komentarze 17 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Sałatka wyszła pyszna!! Dziękuję 🙂
U mnie ostatnio królowały zielone szparagi. Risotto ze szparagami domowej roboty to coś wspaniałego! Dopieszczone i wykwintne. 🙂
Jak to jest z tym laczeniem owocow i warzyw , bo troche sie gubie.
Dziekuje za odpowiedz 🙂
Pozdrawiam
Aniu Wesołych Świąt!
Czy istnieje możliwość otrzymywania Pani wpisów na email?
Oczywiście. Głównie chodziło mi o krótką i w miarę szybką odpowiedź. Pomyślałam że pewnie twoja skrzynka jest zawalona wiadomościami fanów i moje pytanie będzie długo czekało. Z góry przepraszam za spam..
Aniu jak możesz to proszę odpowiedz 🙂
Pytanie nie jest związane z postem.
Ciekawi mnie co ile farbujesz włosy, że nie widać ci odrostów. Ja mam z tym niesamowity problem. Myję je codziennie i przez to po miesiącu już widać mi pierwsze odrosty, a jak wiadomo włosy przez farbowanie osłabiają się..
Aniu, jeśli chodzi o pudding chia to można nie robić wersji kolorowej a białą poslodzić cukrem? Jeżeli tak, to ile lyzeczek ? 😉
Pozdrawiam
wspaniala salatka, na pewno wyprobuje przepis i pieknie wyglada yummy yummy 🙂
Bardzo skrzętnie notuję Twoje przepisy i wszystkie wskazówki, ale Aniu, Ty mi powiedz, czy nie masz czasem ochoty zgrzeszyć i zjeść niesamowicie pyszną prawdziwie włoską pizzę, frytek smażonych na głębokim oleju z ulubionym sosem albo jakiegoś pysznego burgera? 🙂 Ja niestety takie ochotki mam częściej niż bym chciała, ale twardo walczę… 🙂 Pozdrawiam!
Aniu – a czy masz jakiś ciekawy przepis na babkę buraczkową? ps, Najlepszego Świątecznego 😉
sama chemia.
Czy to prawda, że gotowane buraczki mają wysoki indeks glikemiczny i lepiej ich unikać ? 🙂
Proszę o odpowiedź 🙂
Tak prawda, ale zawsze można ugotować je al dente.
pozdrawiam
Ciekawy zesataw Aniu, nie mam bialych szpargow i zamierzam uzyc zielonych bo akurat mam peczek w lodowce. Jestem ciekawa czy jest jakas roznica w walorach odzywczych miedzy bialymi a zielonymi szparagami? Pozdrawiam swiatecznie!
Witam. Czy jedzenie posiłków o równych godzinach jest ważne? Czy bardziej zeby sniadanie zjeść odrazu po przebudzeniu kolacje 2 godz przed snem ale nie zawsze o tej samej godzinie bo różnie sie wstaje i kładzie spac:) bardzo zależy mi na odpowiedzi, z gory dziekuje:)
Tak, regularne spożywanie posiłków jest bardzo ważne.
Pozdrawiam