Kolory w szklance

Przeganiamy szarości grudniowe! Trzeba sobie zapewnić dużo radosnych barw na talerzach i w napojach, to naprawdę poprawia nastrój! A jak miło jest wypić kolorowe koktajle w doborowym damskim towarzystwie :).

Składniki (Koktajl różowy):
  • woda kokosowa
  • burak
  • maliny
  • acerola (źródło witaminy C)
  • mleko kokosowe
  • sproszkowany korzeń macy (daje siłę i energię, poprawia wydolność organizmu, przyspiesza regenerację).
Składniki (Koktajl zielony):
  • szpinak
  • woda kokosowa
  • seler naciowy (3 łodygi)
  • awokado
  • daktyl (2-3)
  • sproszkowany korzeń macy
Składniki (Koktajl żółty):
  • banan
  • ananas
  • woda kokosowa
  • żółtko jaja (opcjonalnie - cholina)
  • sproszkowany korzeń macy, mleko ryżowe

foto: Adam Mruk

Koktajle, które dziś proponuję mogą nawet zastąpić drugie śniadanie, bo mają dużo wartości odżywczych. Jeśli zrobimy je ze zdrowych warzyw i owoców, to zastąpią tabletki z witaminami. Wszystkie bazują na wodzie kokosowej, o której już pisałam.

Kolorowych spotkań z przyjaciółmi!

Komentarze 13 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

witam czym mozna o ile mozna zastapic wode kokosowa? gdzie ja mozna kupic

Naturalna woda kokosowa bez dodatków dostępna jest już nawet w marketach.

a gdzie można kupić wodę kokosowa ? czy można ją czyms zastąpić np woda

Fajne 🙂 A czy któryś z tych koktajli można pić przed lub po treningu? Wydaje mi się, że ŻÓŁTY byłby idealny 🙂