ćwiczenia

CYKL DROGA DO ZDROWIA: Mięśnie dna miednicy – jak je chronić? E. Litwiniuk

W natłoku codziennych obowiązków, planów, treningów, zapominamy o tym, co najważniejsze – własnym zdrowiu. Problem, który poruszy dziś w cyklu...

Odżywianie, Porady żywieniowe

Co jeść po treningu?

Bez względu na ilość powszechnie dostępnych informacji na temat żywienia około treningowego, jest to nadal bardzo pożądany temat. Zdrowy styl...

Trening

Wady i zalety treningu na czczo

Modne i powszechnie znane są treningi, zwłaszcza odchudzające, na czczo. Wykonywanie tego rodzaju treningów jest kontrowersyjne i budzi dyskusje. Ale...

Ciąża, Zdrowie

Wzmacnianie mięśni dna miednicy

Mięśnie dna miednicy są jednymi z ważniejszych mięśni w organizmie kobiety, a przy tym najbardziej “eksploatowanymi” i wymagają szczególnej troski....

Teoria, Trening

Pamięć mięśniowa

Wszyscy dobrze wiemy jak grzeszki, na które pozwalamy sobie w okresie zimowym, mogą opóźnić realizację noworocznych postanowień. Dodatkową pokusą są...