ćwiczenia

Dlaczego tak wiele mówi się o aktywności? Ma to jeszcze sens?

Znacie moją odpowiedź 🙂 TAAAAK! Pędzimy do przodu każdego dnia. Praca, dom, praca, dom. Często w dni wolne zamiast odpoczywać...

Trening

Nowy trening w aplikacji! Twój wymarzony Summer Shape

Kilka dni temu minął okrągły rok od startu treningów w aplikacji Diet & Training by Ann. Idealny sposób na uczczenie...

Ćwiczenia, Trening

Trenuj tak, jak lubisz!

Trening to mój sprawdzony sposób na zdrowie, dobrą formę i uśmiech. Ale to już wiecie;-) Dlatego dziś chciałabym skupić się...

Ćwiczenia, Trening

Rozgrzewka. Aktywacja mięśni

My trenerzy zawsze powtarzamy, że rozgrzewka to najważniejsza część treningu. Dlaczego? Nie chodzi tylko o wzrost temperatury ciała, zwiększony zakres ruchu...

Ćwiczenia, Motywacja, Trening

Jak nie stracić motywacji i zapału do ćwiczeń?

Postawiłeś sobie cel, że od poniedziałku zaczynasz ćwiczyć i pracujesz nad nową sylwetką? Po tygodniu masz już dość i leżysz...

Ćwiczenia, Trening, Zdrowie, Zdrowie

Sportsmenki, zawodniczki, które chcą za bardzo… Triada sportsmenek

Zaburzenia odżywiania, zbyt niski procent tkanki tłuszczowej, intensywna aktywność fizyczna, brak miesiączki… To problemy, z którymi coraz częściej zmagają się sportsmenki, zawodniczki różnych dyscyplin sportowych. Czasami (a ostatnio nawet bardzo często) problem ten dotyczy również osób o zwiększonej aktywności fizycznej i sportowców amatorów.