energia

Koktajle, Przekąski, Śniadania, Super foods, Zdrowie

Koktajl z burakiem

Koktajl z daktylami to mój sposób na szybki zastrzyk energii i coś słodkiego, ale jednocześnie zdrowego. Uwielbiam go za prostotę...

Lifestyle, Motywacja

Rutyny poranne: Jak zacząć dzień w nowym roku z energią?

Nowy rok to moment, w którym wiele osób chce wprowadzić zmiany w swoim życiu. To czas nowych planów, świeżych początków...

Zdrowie

Nootropiki — sekret bystrego umysłu

Zastanawialiście się kiedyś, jak możecie poprawić swoją koncentrację, pamięć czy kreatywność? Nootropiki, czyli substancje poprawiające funkcje poznawcze, stają się coraz...

Motywacja

Jesienna dawka motywacji

Szarość za oknem, deszcz i chłód nie zachęcają do aktywności. Mimo to uważam, że ostatnie miesiące roku to jeden z...

Motywacja

Jak zmienić nawyki na zdrowsze? Wskazówki

Zmiana nawyków jest trudna, ale możliwa! Teoria nawyków wskazuje, że istnieją kluczowe elementy, które wpływają na codzienne działania. Bodziec wyzwalający...