Pobierz aplikację
Wystarczy kilka minut dziennie
Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników
Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel
Centrum sportu i dietetyki
Poznajmy się lepiej
Zastanawialiście się kiedyś, czy prawidłowo oddychacie? Tak mechaniczna czynność, której poświęcamy niewiele uwagi, sprawia przecież, że możemy żyć! Zapraszam Was do zapoznania się z dzisiejszym wpisem autorstwa Justyny Borskiej. W cyklu "Droga do zdrowia. Czy wiesz, że...?" Justyna przybliży temat wpływu prawidłowego oddychania na zdrowie :)
Lista codziennych obowiązków jest długa, a Ty pewnie często z paniką zerkasz na zegarek. Stale jest coś do zrobienia, prawda?...
Organizm potrzebuje snu tak samo, jak powietrza. Jeśli nie zadbamy o prawidłowy cykl dobowy, nie będziemy zdrowi. Średnia ilość snu u dorosłych to 8 h 15 minut (melatonina wydziela się o 21.00). Dzieci i nastolatki - 9 h 15 minut (melatonina wydziela się między 21.30/22.30) - źródło: „Nasz zegar biologiczny”.
Koniec treści
Nie ma więcej stron do załadowania
