trening

Aktywność fizyczna według WHO – ile ruchu potrzebujemy?

Ruch ma korzystny wpływ na nasz układ sercowo-naczyniowy, metabolizm, stan kośćca, mięśni, ponadto zmniejsza ryzyko nadwagi, otyłości i powikłań z...

Trening

Diet and Training by Ann już na Apple Watch!

Już od 26 maja moją aplikację Diet & Training by Ann można pobrać na Apple Watch! Jest to jedna z...

Zdrowie

Aktywność fizyczna – lek na stan zapalny?

Podejmowanie regularnej aktywności fizycznej powinno być równoważone odpowiednim czasem regeneracji, tak aby organizm czerpał z niej jak najwięcej korzyści. O...

Zdrowie

Zdrowie w naszych rękach!

Pandemia wpłynęła na życie codzienne każdego z nas. Oczywistym jest fakt, że musieliśmy ograniczyć wyjazdy, zrezygnować ze spotkań z bliskimi,...

Zdrowie

CYKL DROGA DO ZDROWIA: Oddychanie a aktywność fizyczna – część II

Czas na kontynuację wpisu na temat oddechu i aktywności fizycznej (pierwszą część możecie przeczytać TUTAJ). W drugiej części wpisu z...

Zdrowie

CYKL DROGA DO ZDROWIA: Oddychanie a aktywność fizyczna – część I M. Petrus

Zbudowaliśmy siłę, poprawiliśmy wytrzymałość, kondycję, intensywnie pracujemy nad szybkością i dynamiką, dbamy o postawę, mamy dobry plan dietetyczny. Czegoś nam...