zdrowie

Trening funkcjonalny: jak wzmocnić ciało, przygotowując je do codziennych wyzwań?

Współczesny styl życia wymaga, abyśmy byli wszechstronnie sprawni, zdolni do szybkiego reagowania na różnego rodzaju sytuacje oraz z łatwością wykonywali...

Zdrowie

Biohacking: wykorzystaj swój potencjał

Biohacking to termin, który w ostatnich latach zyskał na popularności i przeniknął do powszechnego języka. Jestem pewna, że przynajmniej część...

Trening

Progres w treningu siłowym

Trening siłowy (oporowy) koncentruje się na intensywnej pracy mięśni przy użyciu dodatkowych obciążeń takich jak sztanga, hantle, czy gumy oporowe....

Motywacja

Jak zmienić nawyki na zdrowsze? Wskazówki

Zmiana nawyków jest trudna, ale możliwa! Teoria nawyków wskazuje, że istnieją kluczowe elementy, które wpływają na codzienne działania. Bodziec wyzwalający...