zdrowy tryb życia

Łaknienie słodkiego

Często obserwuję, zwłaszcza u kobiet, podjadanie słodyczy po sycącym obiedzie. Zastanawialiście się, co może być tego przyczyną? Czy to zachcianki?...

Odżywianie

Czy musisz jeść 5 posiłków w ciągu dnia?

Często pytacie mnie, ile posiłków powinno zjadać się w ciągu dnia i jak rozłożyć je w czasie. Pamiętajcie, że każdy...

Porady żywieniowe

Woda zdrowia doda!

Wielokrotnie powtarzam Wam, że picie wody jest jednym z najważniejszych nawyków żywieniowych. Tak prostym, a jednak tak trudnym do wprowadzenia...

Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Porady żywieniowe

CYKL DROGA DO ZDROWIA: Aby schudnąć trzeba jeść!

Wczorajszy live z Łukaszem Sieńczewskim przyniósł dużą dawkę wiedzy 🙂 W związku z tym, postanowiłam ten temat streścić i uzupełnić...

Porady żywieniowe

Czy popijanie posiłków ma wpływ na ich trawienie?

Wiele osób twierdzi, że picie płynów podczas spożywania posiłków może zakłócać proces trawienia pokarmu. Pojawiają się twierdzenia, że płyny podawane...