Trening

Wystarczy kilka minut dziennie, aby zarówno Twoje ciało, jak i umysł odczuły pozytywne zmiany! Pod pojęciem treningu kryje się tyle różnych aktywności – bieganie, fitness, joga – każdy znajdzie coś dla siebie! W tym miejscu znajdziesz także wpisy okołotreningowe, związane z odżywianiem, stretchingiem, czy regeneracją. Masz ochotę na więcej? Sprawdź Diet & Training by Ann.

Ćwiczenia, Motywacja, Trening

Biceps

Dziś ćwiczenia na biceps. Zanim zaczniesz, poczytaj o zasadach, to istotne, by ich przestrzegać.

Filmy, Motywacja, Trening

Karate Cardio – trening

Karate Cardio to mój autorski trening, z którego jestem wyjątkowo dumna. W końcu układając go inspirowałam się sportem, który ukształtował moje życie i charakter na wielu płaszczyznach.

Teoria, Trening

TYPY BUDOWY CIAŁA

Jesteśmy różni. I dobrze, byłoby nudno, gdybyśmy byli jak spod sztancy. Na wygląd naszej sylwetki wpływa kilka czynników, a jeden z podstawowych to geny. Porządkując wiedzę na ten temat ustalono w końcu trzy główne tzw. somatotypy: ektomorficzny, endomorficzny i mezomorficzny. Rzadko spotyka się osobę będącą w pełni którymś z tych typów. Na ogół stanowimy mieszanki.

Ćwiczenia, Trening

Trening w parku!

Mamy jesień, ale jest jeszcze ciepło. To doskonały czas na treningi plenerowe.

Teoria, Trening

Trenuj bezpiecznie

Wrzesień to dla wielu osób miesiąc budowania swojego grafiku stałych zajęć na nadchodzące 10 miesięcy. Mam nadzieję, że uwzględniają w nich czas na sport. Ale trenować trzeba mądrze. Przypomnę dziś kilka ważnych zasad.