Karate Cardio Military!

Już jest w salonach EMPiK! Nowa płyta, nowa propozycja treningu, nowe wyzwanie! Zapraszam Panów! 🙂

Attachment-1

Karate Cardio, to już dla Ciebie za mało? Twoje ciało chce więcej? Idę za ciosem i przedstawiam, przygotowany specjalnie dla Ciebie, kolejny autorski program Karate Cardio, tym razem w militarnej odsłonie z wykorzystaniem sprzętu sportowego.

Znajdziesz tu kompletny trening z hantlami, który sprawi, że Twoje ciało stanie się mocne i doskonale wymodelowane. Poprawisz kondycję i wytrzymałość.

Jako bonus przygotowałam zestawy z wykorzystaniem piłki lekarskiej. Taka forma ćwiczeń dodatkowo Cię zmotywuje i sprawi, że trening już nigdy Cię nie znuży, a Twoje ciało osiągnie znakomite rezultaty.

Na płycie znajduje się rozgrzewka, trening główny składający się z czterech bloków ćwiczeń dla każdej partii ciała oraz rozciągające ćwiczenia końcowe, które poprawią Twoje samopoczucie i pomogą się zrelaksować. Cały trening trwa 50 minut. W zależności od stopnia zaawansowania możesz wykonać go w całości lub podzielić na mniejsze bloki, gdyż każdy z nich angażuje do pracy całe ciało.

Komentarze 29 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Gdzie można dokonać zakupu tego programu ale bez płyty jako iż mój Macbook nie ma wejścia na płyty? Czy jest jakaś wersja online, która by uratowała moje ciało przed wakacjami ? Moje BMI jest zawsze pod kontrolą ale szukam jakieś alternatywy, odskoczni od moich codziennych ćwiczeń pilates z obciążeniami. Moją uwagę przyciągnęła super nazwa i zestaw ćwiczeń podanych na „Making of” do programu. Serdeczne pozdrowienia z Londynu ?

Ja Ani płytę kupiłam za 19,99 zł w TESCO były dwie do zakupu jakaś promocja była wtedy więc się opłacało 🙂 i jestem pod wrażeniem myślałam a co tam dam radę

czy to prawda,że Pani płytę można kupić z gazetą VIVA? Proszę o odpowiedź. Jeśli tak,to ile ona kosztuje?

Ja ostatnio kupiłam zapłaciła 29,99

w piątek wieczorem zrobiłam pierwszy raz. Po treningu czułam się jak żołnierz na froncie. Dawno nie miałam tak owocnego treningu. Zakwasy towarzyszą mi do dziś (niedziela) więc czuje każdy głęboki mięsień. Ekstra płyta. Mam pytanie,czy jednokilogramowe hantelki będą stosowne do serii drugiej ?

Jasne, ale będzie zna pewno progress 🙂

Jak często polecasz wykonywanie ćwiczeń z płyty ? codziennie ? Pozdrawiam . 🙂

4 razy w tygodniu 🙂

Płyta bardzo ciekawa, wiele ciekawych ćwiczeń polecam ją każdemu mojemu znajomemu 😉 Oby więcej takich płyt czy książek która również jest interesująca i motywująca. Z niecierpliwością czekam na więcej!
Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt! 🙂

Witaj Aniu…czy w związku z wydaniem nowej płyty zamierzasz odwiedzić katowicki Empik?mam już dwie płytki ale ani jednego autografu…przydał by się była bym mega szczęśliwa….pozdrawiam!!!

Czy w sklepie będą dostępne jeszcze piłki lekarskie z twoim logo hpba ??

Czy te ćwiczenia są nastawione bardziej na spalanie, czy na rzeźbę?

Aniu mam pytanie odnośnie ćwiczeń na Twojej nowej płycie – jaki ciężar hantli będzie do nich odpowiedni dla Pań, a jaki dla Panów? Chciałabym szybko nabyć hantle żeby przy zakupie od razu zacząć ćwiczyć z mężem:) Karate Cardio rządzi;) Mam nadzieję, że wersja militarna da nam taki sam wycisk:)
Pozdrawiam,
Kasia

Ciężar hantli należy dostosować do własnych możliwości. Pozdrawiam 🙂

Mąż zamówił mi ten trening na imieniny… będzie moc!!! serdecznie pozdrawiam.

Super 😉 Gratuluję kolejnej płyty. Mogłabyś napisać jaki sprzęt potrzebny jest do ćwiczeń? Pozdrawim

Do treningu głównego – hantelki lub w razie ich braku butelki z wodą, oraz piłka lekarska do bonusów (treningu w parach i tabaty). Pozdrawiam 🙂

Wracając do mojego wcześniejszego pytania odnośnie solarium, to jeśli nie na blogu to będę cierpliwei czekała na meila od Ciebie Aniu 🙂 Pozdrawiam!

Aniu świetna płyta! 😀 a co myślisz o chodzeniu na solarium raz na 2-3 tygodnie w celu nabrania słonecznej opalenizny? Wciąż nie mogę znaleźć informacji na temat tego co robią sportowcy, że ich ciało jest opalone, czy to za sprawą samoopalacza czy być może solarium 🙂 pozdrawiam serdecznie!

Aniu nie widze w sklepie piłki lekarskiej, czy będzie dostępna? Pozdrawiam i czekam na płytę, już zamówiona! 🙂

Szkoda, że znowu promocja jest tylko w empiku 🙁 Wysyłka zagranice kosztuje 2x więcej jak Twoja płyta. Poczekam aż na amazonie będzie, poprzednia jest i wysyłka to tylko 3 euro 🙂

Z jakim ciężarem ćwiczyłaś w tym peogramie? To dość istotne dla mnie, ponieważ jesli nie mam wystarczająco ciężkich (np jesli to martwy ciąg, squady, snatch) to musialabym je tez kupic, jako komplet z płytą.

Ciężar dostosowujemy do własnych możliwości.

Biore w ciemno 🙂 Mezu moj, boj sie, nadchodze z Lewandowska 🙂