7 października zapraszamy na warsztaty Healthy Ciąża!
Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w trakcie ciąży?
Na te i inne nurtujące Cię pytania dostaniesz odpowiedź podczas warsztatów
HEALTHY CIĄŻA
7 października po raz siódmy zapraszamy przyszłe mamy na cykliczne WARSZTATY z Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk.
Termin 7 października 2018 (niedziela)
Miejsce Healthy Center by Ann, Warszawa, ul . Czyżewska 7
Godziny 11.00 -14.00
Cena: 360 zł/os
Tematyka warsztatów (teoria):
- Jak przygotować się do ciąży?
- Jakie badania wykonać przed ciążą?
- Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
- Odpowiednia suplementacja w ciąży.
- Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
- Jakie badania wykonać podczas ciąży?
- Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
- Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
- Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
- Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
- Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
- Wskazania i przeciwwskazania ACOG
- Zasady ćwiczeń w ciąży.
- Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
- Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
- Rozszczep mięśni brzucha.
- Fakty i mity żywieniowe.
- W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
- Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
- Jak zrezygnować ze słodyczy?
- Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
- Jak się zmotywować?
- Jak wrócić do formy po ciąży?
- Przykładowe przepisy
- Przykładowe ćwiczenia i technika ich wykonywania. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.
Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem wypełnij załączone zgłoszenie na HC -październik 2018 i prześlij je na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”.
Uwaga! W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.)
Liczba miejsc ograniczona.
Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie także zdrowy poczęstunek.
Zapraszamy!
Kontakt z organizatorem:
Niniejsza oferta stanowi ofertę w rozumieniu art. 66 par.1 kodeksu cywilnego. W przypadku wpłaty przez uczestnika zaliczki uczestnik przyjmuje niniejsza ofertę i tym samym akceptuje wszelkie warunki niniejszej oferty.
Komentarze 28 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Nie rozumiem dla czego preparaty mają za dużą ilość składnika, tym bardziej jeżeli jego ilośc może powodować niechciane skutki. I takie preparaty są rekomendowane?
@Katka , i ta cholina. Dlaczego jest w preparacie ,skoro organizm jak mówisz sam ją produkuje? Kompletnie nie na moją głowe.
Barbara dlaczego akurat Pregna Plus?
Ja wybrałam podobnie. skład i cena przede wszystkim. Poza tym w większości innych preparatów jest za dużo żelaza, co powoduje uporczywe zaparcia :/
Serio? Nie miałam o tym pojęcia, ile żelaza w takim razie powinno być?
@Hania32 masz rację, niektóre preparaty mają podwójne ilości składników co też nie jest dore bo są to zazwyczaj dawni większe niż rekomenduje ptg 😡
@AgnieszkaWilk najwłaściwszą ilością co do żelaza to 27mg 🙂
@blue dobrze, że o tym piszesz bo ostatnio czytałam skład jednego suplementy i miał tego żelaza aż 60 mg :O
czyli nie trzeba brać choliny 😉
@AgnieszkaWilk jasne , że nie trzeba, zupełnie nie ma powodu żeby ją dodatkowo przyjmować. Jest naturalnie dostępna np w jajkach 🙂
A selen brać? też niektóre suplementy go zawierają
ja to myślę, że takie kwestie najlepiej przedyskutować ze swoim lekarzem i podjąć decyzję. Nikt z nas nie jest alfą i omegą chociaż faktycznie – ptg nie zaleca suplementacji choliny
Ja rozmawiałam ze swoim lekarzem prowadzącym i tak jak cholina tak też selen-są potrzebne, ale choliny nie trzeba dostarczać nadprogramowo, a selen jest w wystarczających ilościach w naszej diecie. Bardziej ich za duża ilośc jest problematyczny
@Karolina racja , każdy nadmiar może być szkodliwy, dlatego trzeba pilnować żeby suplementy miały odpowiednie ilości danych składników 🙂
sport i odpowiednia dieta oraz suplementy mają bardzo duże znaczenie w czasie ciąży oraz zaraz po niej. Ja na szczęście trafiłam na bardzo dobrego lekarza, który mi polecił dobre suplementy oraz odpowiednie odżywianie się i mówi wprost co jest dobre a co jest tylko dodatkową reklamą niewartą uwagi. Najlepiej się trzymać tego co jest wskazane przez PTG
ja mam średnie zaufanie do farmaceutów czy lekarzy jeżeli chodzi o polecenia konkretnych produktów. dlatego zawsze pytam co powinien zawierać (jeśli to nie na receptę) i sama potem wybieram. Tak zrobiłam przed ciążą, w czasei i teraz podczas karmienia.
Hania, i sama wybrałaś sobie suplementy na podstawie tego co muszą zawierać ? Udało Ci się dobrze trafić czy musiałaś coś zmieniać ?
@Hania32 – bo nie można brać pierwszego lepszego lekarza tylko kogoś kto na prawdę zna się na tym co robi. A co do pytań co powinien zawierać – tak jak napisałam wyżej, trzeba się słuchać rad ptg i wtedy wszystko pójdzie ok.
@Barbara – samemu to można brać witamine C (i to też z umiarem). Jeśli chodzi o zdrowie i życie Twojego dziecka to ja bym się nie odważyła na branie czegoś bez konsultacji z lekarzem
Haniu i jaki preparat wybrałaś?
Nie no masz rację, wszystko trzeba konsultować, żeby przypadkiem nie zaszkodzić. Ja akurat mam wspaniałego lekarza i zalecił mi Pregne plus, także czuję się świetnie i wyniki też są idealne 🙂
akurat u mnie padło na Pregna. W czasie ciąży i teraz podczas karmienia to konkretnie dwa suplementy. pregna plus i pregna 250 dha. mają wszystko co potrzeba, w przyswajalnych (mocno) formach i nie zawierają za dużo żelaza ani choliny, której suplementować w czasie ciąży nie trzeba.
@Hania32 a dlaczego bez choliny? W sumie głośno o niej teraz i podobno jest wskazana.
No i mam jeszcze takie pytanie, czy macie może jakies sprawdzone sposoby na mdłości ? Oszaleć z nimi można :c
@blue mój lekarz powiedział mi że cholina jest syntetyzowana przez organizm człowieka w razie niedoboru. Więc nie ma potrzeby jej stosowania.
@blue a co do twojego problemu z mdłościami to proponuję pregnę vomi. Sama ją stosuję i uratowała mi życie 🙂
@Katka a Ty przyjmujesz tą pregnę vomi ? W jakiej ona jest formie? Szybko działa?
@katka z tą choliną to jakiś niezdrowy trend i trzeba bardzo uważać na to co przyjmujemy i koniecznie czytać etykiety!
A co takiego jest w tej pregnie vomi?
karolina, vomi działa niemal natychmiastowo (w moim przypadku przynajmniej) i jest w postaci gum. Jest to dużo lepsze i wg mnie smaczniejsze rozwiązanie niż np herbata z imbirem
Wg mnie dobrze że są to gumy bo lepiej się je przyjmuje. Niektórzy mają problemy z łykaniem tabletek 😛
Aniu czy podczas karmienia piersią można słodzić wszystko ksylitolem?
Podczas karmienia można używać ksylitolu ale trzeba uważać na ilość gdyż ma działanie przeczyszczające (w większej ilości). Ann