Można już w sklepach znaleźć zdrowe batony potreningowe. Zwykle zawierają one jednak mieszanki wielu orzechów, które nie przez wszystkich są tolerowane. Dla nas robię więc słodycze w domu. Warto zjeść taką tłuszczowo – węglowodanową przekąskę po intensywnym treningu, np. siłowym, zanim zasiądziesz do białkowo – tłuszczowego obiadu lub kolacji.