Budowanie poczucia własnej wartości
Czym jest poczucie własnej wartości?
Definicja mówi nam, że jest to stan psychiczny, który umożliwia ocenę samej/samego siebie. A to jak siebie widzimy, jest wypadkową między innymi naszych doświadczeń, naszego wychowania, przyjmowanych przez nas norm kulturowych, naszych przekonań o świecie, itp.
Czy wiecie, że poczucie własnej wartości w dużej mierze może determinować jakość naszego życia?
To, w jaki sposób siebie widzimy ma wpływ między innymi na nasze decyzje np. jaką pracę wybierzemy albo czy odważymy się awansować, z jakim partnerem się zwiążemy, jak wyglądać będą nasze relacje z otoczeniem i bliskimi. Codziennie pracuję z KOBIETAMI i wiem, jak jest to dla nas ważne, by czuć się docenianą. Brak poczucia własnej wartości może ograniczyć nasz rozwój zawodowy. Może sprawić, że będziemy zamknięci, wycofani lub wstydliwi, a to może stać się przeszkodą w budowaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi. Dlatego kochane moje, szanujmy siebie, doceniajmy to kim jesteś, zaufajmy naszej intuicji. Nie bójmy się wyrażać głośnio swoich pragnień i marzeń. Dobrze jest codziennie uśmiechać się do swojego odbicia w lustrze. To właśnie tam jest bardzo wartościowy człowiek. Nie pozwólmy sobie wmówić czegoś innego. Ja uśmiecham się dzisiaj do siebie i do Ciebie. 🙂 Mam poczucie własnej wartości i nie wstydzę się o tym mówić 😉
Budujmy poczucie własnej wartości
Pamiętajcie, nie budujcie poczucia własnej wartości na podstawie negatywnych opinii innych. Tylko my odpowiadamy za to jak o sobie myślimy, nikt inny. Pomyślmy o sobie jako o „potencjale”, który powinniśmy za wszelką cenę wykorzystać. Najlepiej jak potrafimy!
-
Bądźmy z siebie dumni, doceniajmy siebie!
-
Bądźmy autentyczni!
-
Każdy popełnia błędy, pozwólmy sobie na nie.
A następnie przyjmijmy produktywny feedback i popracujmy nad błędami. -
Wspierajmy swoje marzenia!
Nikt przecież tego za nas nie zrobi. Miejmy odwagę, by się realizować i żyć w zgodzie z samym sobą. -
Nikt nie jest idealny!
Ale za to każdy ma jakiś własny, niepowtarzalny talent (czasem ukryty :-)). Na pewno mamy jakiś dar/umiejętność, który/która czyni nas wyjątkowym i na którym warto skoncentrować naszą uwagę i energię. -
Rozwijajmy się!
Stawiajmy sobie ambitne cele, nie bójmy się wymagać od siebie bycia lepszym niż rok, czy miesiąc temu, a nawet wczoraj ;-). -
Akceptujmy siebie!
Przecież powinniśmy akceptować siebie i przeżyć nasze jedyne życie tak, jak chcemy w pełnej miłości do samego siebie! -
Nie porównujmy się do innych!
-
Nie oceniajmy, tylko doceniajmy!
Siebie i innych. Przede wszystkim bądźmy wdzięczni. Udowodniono, że ludzie wdzięczni mają wyższe poczucie własnej wartości. Mówmy DZIĘKUJĘ, doceniajmy pracę innych i ich pomoc. -
Nie bądźmy idealni, tylko kochajmy siebie właśnie za to jacy jesteśmy :).
Komentarze 7 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Pani Aniu, lub Aniu. Przeczytałam skrót wywiadu z Tobą. O tym, jak popłakałaś się na środku biura i o tym, że Klara często się budzi. Czytałam też inne rzeczy. Widzisz nie mam w zwyczaju komentowania w internecie czegokolwiek. W mediach społecznościowych mnie nie ma. Chcę, żebyś wiedziała, że Cię rozumiem. Mam półroczną córeczkę i dwuletniego syna. Brakuje mi snu i gdzieś po drodze – mam wrażenie, że bezpowrotnie – zgubiłam swoją kobiecość i niezależność. Nie poznaję siebie. Piszę, bo myślę, że warto wspierać się, kiedy jest Nam ciężko, a otoczenie myśli, że mamy życie usłane różami. Podziwiam Twoją pracę nad sobą i miłość do rodziny. Jesteś dla mnie nadzieją, że i ja pewnego dnia zawalczę o siebie. Trzymaj się.
Porównywanie się do innych to prawdziwa choroba naszych czasów. Tylko nie za bardzo wiem jak można ją opanowac, kiedy bez przerwy przeglądamy perfekcyjnych ludzi na Instagramie i Fejsie, słyszymy o spektakularnych sukcesach i obserwujemy ludzi znanych… z niczego. Trudno jest się w tym wszystkim odnaleźć, ale absolutnie się zgadzam – bez zbudowania poczucia własnej wartości nie da się ruszyć z miejsca, bo będziemy sabotować każde swoje działanie!
Traktuj z dystansem wszystkie social media, wiadomo, że człowiek chce się tam dobrze prezentować, więc często zdjęcia są przerabiane, trzeba mieć dystans do tego. A jeżeli czujesz, że ogarnia Cię zazdrość, pomyśl za co siebie lubisz, skup się na sobie, poza tym staraj się myśleć dobrze o sobie i o innych, wtedy samemu lepiej się żyje, a karma wraca ? powodzenia!
Pani Aniu 🙂 zaczęłam ćwiczyć z pani aplikacją przedwczoraj, ćwiczę dopiero od dwóch dni ,ale mam pytanie . Po jakim czasie zobaczę efekty? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź ❤️
Bardzo przyjemne słowa, ale rzeczywiście trzeba pracować nad sobą, nad tym co w naszej głowie się dzieję aby to wszystko osiągnąć. Nie poddaje się , poprawiam swój tok myślenia, wierzę w siebie. Dzięki Ania.
Najlepsze efekty widać już po miesiącu regularnych ćwiczeń, a pierwszych możesz się spodziewać zaledwie po kilku treningach 🙂
To jest niezwykle potrzebne. Aby czuć swą wartość. Oczywiście w pewnych granicach. Bo czasami można przedefiniować. Pozdrawiam.?