Budyń kakaowy z orzechami

Masz ochotę na coś słodkiego i nie wiesz co wybrać? Sięgnij po zdrową alternatywę słodyczy, którą możesz samodzielnie przygotować w domu w jedynie kilka minut. Wypróbuj mój przepis na pyszny budyń kakaowy z orzechami. Gwarantuję, że będzie Ci smakować 🙂

Budyń kakaowy z orzechami

To jeden z tych przepisów, które ratują sytuację, gdy najdzie Was ochota na coś słodkiego, a nie chcecie sięgać po gotowe słodycze ze sklepu. Jeśli szukacie więcej podobnych, szybkich pomysłów na zdrowe desery, w jadłospisach aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie gotowe propozycje z rozpisanymi składnikami.

Sposób przygotowania

1. Kaszę jaglaną ugotuj na mleku roślinnym z dodatkiem kakao.
2. Pod koniec gotowania dodaj pokrojonego pół banana oraz namoczone daktyle Medjool, a następnie zmiksuj całość i gotuj jeszcze chwilę na małym ogniu.
3. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dosyp łyżkę mąki jaglanej, żeby ją zagęścić.
4. Dodaj cynamon.
5. Na koniec posyp pokruszonymi orzechami.

Dobrego dnia!

Anna Lewandowska

Budyń kakaowy z orzechami

Kremowy budyń z kaszy jaglanej gotowanej na mleku roślinnym z kakao, bananem i daktylami, posypany orzechami.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 10 minuty minut

Czas gotowania 20 minuty minut

Łączny czas 30 minuty minut

Porcje: 2 porcje

Rodzaj: Deser, Przekąska, Śniadanie

Kuchnia: Polska

Kalorie: 365

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 5 łyżek kaszy jaglanej
• 1 szklanka mleka roślinnego np. ryżowe
• 1/2 banana
• 1 łyżka kakao
• 4 namoczone daktyle Medjool
• szczypta cynamonu
• mąka jaglana lub kokosowa do zagęszczenia
• orzechy np. laskowe pokruszone do posypania

Method

 

1. Kaszę jaglaną ugotuj na mleku roślinnym z dodatkiem kakao.
   
2. Pod koniec gotowania dodaj pokrojonego pół banana oraz namoczone daktyle Medjool, a następnie zmiksuj całość blenderem i gotuj jeszcze chwilę na małym ogniu.
   
3. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dosyp łyżkę mąki jaglanej (lub kokosowej), żeby ją zagęścić.
   
4. Dopraw szczyptą cynamonu i przełóż do miseczki.
   
5. Na koniec posyp pokruszonymi orzechami, na przykład laskowymi.
   

Uwagi

Wartości odżywcze, liczba porcji i czasy przygotowania orientacyjne (oszacowane na podstawie typowych ilości składników). Uwaga: sidebar ACF wymienia dodatkowo namoczone daktyle Medjool jako składnik, którego oryginalny opis kroków (sprzed lat) nie wspominał wprost - uwzględniono je w kroku 2 jako naturalny dodatek słodzący, zgodnie z kolejnością w boksie składników; do potwierdzenia z użytkownikiem.

Jeśli nie macie akurat mleka ryżowego, śmiało zamieńcie je na inne mleko roślinne, na przykład owsiane czy migdałowe, a orzechy laskowe na inne, które akurat macie w kuchni. Podobne propozycje na słodkie śniadania i przekąski znajdziecie też w aplikacji Diet & Training by Ann.

Budyń z kaszy jaglanej i daktyli to sycąca propozycja, więc łatwo nie doszacować jego kaloryczności. Jeśli chcecie mieć to pod kontrolą bez liczenia w głowie, pomoże Wam Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann.

Najczęstsze pytania o budyń kakaowy z orzechami

Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które zdrowo jedzą, trenują i dbają o swój balans razem z Anną. Diet & Training by Ann to dieta, trening i moduł Balans w jednym miejscu, dzień po dniu.