Budyń z ryżu – posiłek przedtreningowy
Idziesz dziś na trening? Czeka Cię intensywny wysiłek? Nie zapomnij zatem o doładowaniu organizmu 😉
Jeśli jesteś przed treningiem, proponuję śniadanie węglowodanowe. Zdrowe śniadanie to podstawa, a moja dzisiejsza propozycja nie wymaga wielkich nakładów pracy. Jeśli nie ufasz swojej porannej organizacji przygotuj składniki śniadania wieczorem.
Budyń z ryżu basmanti charakteryzuje się łagodnym orzechowym posmakiem. Polecany jest dla wzmocnienia śledziony i żołądka, a także przy schorzeniach jelita grubego.
No to do dzieła!:)
Śniadaniowy budyń ryżowy
Przygotowanie:
Ryż ugotowałam na mleku kokosowym. Jeśli istnieje potrzeba, dolewaj wody w trakcie gotowania. Dodałam wszystkie składniki poza kakao i zblendowałam na jednolitą masę. Na koniec posypałam budyń kakao.
Komentarze 10 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
czy ryz basmati jest belzgutenowy?
każdy ryż jest bezglutenowy
Cześć Aniu,
zaleczasz posiłek węglowodanowo-białkowy po treningu, czy zaraz po?
zaraz po zalecam węglowodany proste, a następnie obiadek np białkowo tłuszczowy lub obiadek z węglowodanami złożonymi i białkiem oraz tłuszczem (W i B – zjedzone osobno)
Pozdrawiam
Nie ma to jak dobrze zadane pytanie 🙂 Miałam na myśli, czy węglowodanowo-białkowy (np. baton, albo budyń – jak u Ciebie w przepisie) przed treningiem a potem same cukry proste zaraz po treningu? I pytanie nr 2 – tutaj podałaś opcję poranną. Jak to zorganizować dla treningu popołudniowego?
Piszę pierwszy raz więc nie wiem czy w ogóle moje pytanko się ukaże. Otóż jestem w siódmym miesiącu ciąży. staram się nie opychać bo wiem, że później ciężko będzie mi zrzucić zbędne kilogramy. A pytanie: czy już po porodzie (a planuję karmić około 6 miesięcy) mogę korzystać z kremów wyszczuplających (jeśli tak to jakich) lub z zabiegów u kosmetyczki (jeśli tak to jakich). Chcę o siebie zadbać ale żeby jakoś to nie wpłynęło na zdrowie dziecka. za odpowiedź będę bardzo wdzięczna:)
Dzień dobry,Pani Aniu szukam dobrego sklepu internetowego z makaronami i ryżem do kupienia.Czy może mi Pani jakiś polecić ?
A przepis na ciasto z cukinii w zdrowej wersji ktoś posiada? Bardzo bym prosiła Aniu 😉
Proszę 😉
http://pinkcake.blox.pl/2011/08/Ciasto-cukiniowo-kokosowe-bez-jajek-REWELACJA.html
Nie moje ale polecam, bo jest świetne i proste
Mniam ! Ja zajadam się teraz puddingiem ryżowym z przepisów z książki “Projekt zdrowie” od blogerki Majlaa. Wpada zawssze po treningu, polecam ! 🙂