Budyń z siemienia lnianego na piękną cerę
Domowe spa, zabiegi, maseczki, olejki – to moje ulubione eksperymenty w domowym zaciszu. Stawiam na zdrowie od zewnątrz, od środka, jak i przez żołądek. Dziś proponuję Wam przepis na pyszny deser z siemieniem lnianym w roli głównej. Poniższy przepis można wykorzystać także jako maseczkę do twarzy.
Składniki:
- 6 łyżek świeżo zmielonego złotego siemienia lnianego
- 250 ml mleka roślinnego
-
2 łyżki kakao
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 łyżeczki kardamonu
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
-
1/2 łyżeczki masła klarowanego
- miód (do smaku)
- 1 łyżka domowego soku z malin do wywaru (opcjonalnie)
Kup Siemię lniane bardzo korzystnie wpływa na organizm człowieka. Nasiona lnu zawierają szereg prozdrowotnych składników, takich jak kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, błonnik pokarmowy, witaminy (m.in. witamina E, witaminy z grupy B) oraz składniki mineralne (np. wapń, magnez, cynk). Siemię lniane spożywane regularnie nie tylko pomaga w walce z zaparciami, ale także obniża poziom złego cholesterolu. Ponadto pomaga łagodzić dolegliwości żołądkowe. Napar z siemienia lnianego może być także wykorzystywany jako maseczka do suchej cery lub odżywka do suchych i zniszczonych włosów.
Sposób przygotowania
Mleko roślinne ugotowałam z masłem klarowanym oraz siemieniem. Następnie dodałam kakao, przyprawy i gotowałam na małym ogniu do uzyskania gęstej konsystencji budyniu.
Komentarze 10 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Siemię lniane jest bardzo bogate w kwasy omega-3. W związku z tym dba o właściwy poziom nawilżenia, a także działa przeciwzapalnie. Poza tym ma wiele innych zalet, więc jak najbardziej warto włączyć je do jadłospisu 🙂
Dobre, nawet mój 1 5 roczny syn zjadł pół miseczki, bardzo syte! Zmieniłam składniki bo nie miałam :mleko na zwykłe. Złote siemię na te brązowe, masło klarowane na zwykle i jest ok 🙂 co jaki czas można jeść taki budyń?
Budyń pyszny !
Czemu nigdy nie ma podanych kcal w Pani przepisach?
Pani jest kopalnią pomysłów. Pozdrawiam.?
Aniu, podawaj proszę w przepisach ile porcji z tego wychodzi.
Witaj Aniu, Twoje przepisy są wspaniałe. Lekkie, proste, a zarazem wyrafinowane w smaku. Wiele z nich wypróbowałam. Wczoraj zrobiłam zupę buraczkową z malinami. Po prostu pycha. Twoje przepisy są dla mnie wielką inspiracją. :). Ten na pewno też wypróbuję, chociaż teraz mam “fazę” na zupy i jutro na stół wyląduje pomidorowa z krewetkami. Już wiem, że będzie wspaniała. Pozdrawiam serdecznie.
6 łyżek siemienia lnianego i masło ile to jest kalorii?
Ooo na pewno spróbuje! Niedawno kupiłam całe opakowanie siemienia po naczytaniu się o jego właściwościach zdrowotnych ale brakowało mi pomysłów co z nim zrobić, poza posypaniem nim np. owsianki, dania głównego, czy dodając do smoothie. Dziekuje i czekam na wiecej przepisów z siemieniem 🙂
Wygląda pysznie. Tylko czy tak przygotowane siemię lniane nie traci swoich wartości? Chodzi mi o gotowanie.