Ciąża

Kiedy zostajesz mamą, czasu na ćwiczenia masz znacznie mniej niż wcześniej i coraz trudniej Ci go wygospodarować. Dodatkowo zmiany hormonalne mogą sprawić, że zbyt emocjonalnie podchodzisz do wielu spraw, a zmęczenie i natłok obowiązków mogą Ci odebrać motywację nawet do krótkich i łatwych treningów np. spacerów. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, ale też nie poddawaj się. Szukaj wsparcia u swojego partnera, rodziny i przyjaciół. Aktywność fizyczna po ciąży może nie być łatwa, szczególnie na początku, ale jeśli znajdziesz w sobie siłę na choćby krótki trening, Twoje samopoczucie na pewno ulegnie znacznej poprawie. Poczujesz przypływ energii, która jest potrzebna Tobie i Twojemu dziecku, bo szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko :)