Czekoladowa owsianka z truskawkami

Nie ma nic lepszego niż owsianka z dodatkiem świeżych, soczystych owoców sezonowych. Truskawki to jedne z moich ulubionych. Czy wiecie, że 100 gramów truskawek to zaledwie około 30 kcal? Warto je jeść z wielu powodów — są między innymi dobrym źródłem witaminy C oraz błonnika, który reguluje pracę naszych jelit. Truskawki i kakao to idealne połączenie, dlatego jestem pewna, że ten przepis przypadnie Wam do gustu! Więcej sezonowych śniadań z wartościami odżywczymi znajdziecie w aplikacji Diet & Training by Ann.

Czekoladowa owsianka z truskawkami – przepis

Sposób przygotowania

1. Płatki owsiane ugotuj do miękkości na napoju kokosowym.
2. Dodaj kakao, miód, cynamon i nasiona chia, a następnie całość dokładnie wymieszaj.
3. Owsiankę przełóż do miski.
4. Na wierzch ułóż pokrojone w plastry truskawki oraz posiekane orzechy nerkowca. 🙂

Anna Lewandowska

Czekoladowa owsianka z truskawkami

Kremowa owsianka na napoju kokosowym z kakao, miodem i nasionami chia, podana ze świeżymi truskawkami i orzechami nerkowca. Prosty, sycący i pełen smaku pomysł na zdrowe śniadanie.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Czas gotowania 10 minuty minut

Łączny czas 15 minuty minut

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: Śniadanie

Kuchnia: Polska

Kalorie: 400

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 0,75 szklanki napoju kokosowego
• 4 łyżki płatków owsianych bezglutenowych
• 1 łyżeczka kakao
• 1 łyżeczka miodu
• cynamon
• 1 łyżeczka nasion chia
• kilka świeżych truskawek
• garść orzechów nerkowca

Method

 

1. Płatki owsiane ugotuj do miękkości na napoju kokosowym.
   
2. Dodaj kakao, miód, cynamon i nasiona chia, a następnie całość dokładnie wymieszaj.
   
3. Owsiankę przełóż do miski.
   
4. Na wierzch ułóż pokrojone w plastry truskawki oraz posiekane orzechy nerkowca.
   

Uwagi

Wartości odżywcze, liczba porcji oraz czasy przygotowania i gotowania są orientacyjne.

Zdrowe śniadanie na co dzień

Taka owsianka to jeden pomysł – a w aplikacji Diet & Training by Ann masz gotowe jadłospisy na każdy dzień, z listą zakupów i wersjami bezglutenowymi czy roślinnymi. Dajcie znać, jak Wam smakowała! Dołączcie do ponad 2 milionów kobiet, które gotują i trenują z Ann. 💚