Czekoladowy deser z kaszą jaglaną

Czas na dania z kasz trwa! Ostatnio podzieliłam się z Wami pomysłem na kaszę gryczaną na słodko (przepis znajdziecie TUTAJ). Dziś kolej na kaszę jaglaną. Kasza jaglana jest dużo delikatniejsza w smaku niż kasza gryczana, dzięki czemu jeszcze łatwiej wykorzystać ją w deserowych daniach. Jednak zdobyła moje serce nie tylko smakiem, ale i właściwościami odżywczymi. Jest skarbnicą witamin z grupy B, fosforu, cynku i krzemu. Ten zdrowy mix składników odżywczych cudownie wpływa na kondycję włosów i paznokci! Do tego kasza jaglana jest bezglutenowa, lekkostrawna i idealnie sprawdza się jako element dań dla dzieci. Skoro już o dzieciach mowa — to czy można znaleźć lepszy sposób na przemycenie im zdrowych produktów niż deser czekoladowy? 🙂

Takie słodkie, ale wartościowe przepisy to dobry sposób na oswajanie najmłodszych ze zdrowym jedzeniem, bez rezygnowania z przyjemności. Jeśli szukacie więcej bezglutenowych, słodkich pomysłów na cały tydzień, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie tysiące przepisów z pełnymi wartościami odżywczymi, w tym wersje bezglutenowe.

Sposób przygotowania

1. Przed ugotowaniem przepłukałam kaszę pod bieżącą, zimną wodą i ugotowałam zgodnie z przepisem na opakowaniu.
2. W międzyczasie zalałam daktyle wrzątkiem i odstawiłam na około 15 minut, a czekoladę rozpuściłam w kąpieli wodnej.
3. Ugotowaną kaszę zblendowałam z dodatkiem napoju kokosowego, czekolady i odsączonych z wody daktyli. Gotowe!

Jeżeli macie ochotę taki deser możecie podać też ze świeżymi owocami.

Porcję z tego przepisu policzycie dokładnie: Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy kalorie i makroskładniki na podstawie zdjęcia talerza, bez ręcznego ważenia składników.

Taki deser to fajny sposób na budowanie zdrowych nawyków w całej rodzinie, nie tylko od święta. W samodyscyplinie i regularności pomaga passa w aplikacji, która liczy kolejne dni z domkniętym, zdrowym odżywianiem.

Najczęstsze pytania o czekoladowy deser z kaszą jaglaną

Szukacie więcej takich zdrowych, słodkich przepisów? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann.

Anna Lewandowska

Czekoladowy deser z kaszą jaglaną

Kremowy, czekoladowy deser na bazie ugotowanej kaszy jaglanej, daktyli i napoju kokosowego. Bezglutenowa, słodka propozycja, która smakuje też dzieciom.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 10 minuty minut

Czas gotowania 15 minuty minut

Moczenie daktyli 15 minuty minut

Łączny czas 40 minuty minut

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: Deser

Kuchnia: Polska

Kalorie: 290

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 0,25 szklanki kaszy jaglanej
• 0,5 garści daktyli suszonych niesiarkowanych
• 2 kostki czekolady
• 0,25 szklanki napoju kokosowego

Method

 

1. Przed ugotowaniem przepłukałam kaszę pod bieżącą, zimną wodą i ugotowałam zgodnie z przepisem na opakowaniu.
   
2. W międzyczasie zalałam daktyle wrzątkiem i odstawiłam na około 15 minut, a czekoladę rozpuściłam w kąpieli wodnej.
   
3. Ugotowaną kaszę zblendowałam z dodatkiem napoju kokosowego, czekolady i odsączonych z wody daktyli. Gotowe!
   

Uwagi

Deser można podać też ze świeżymi owocami. Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne (oszacowane na podstawie typowych ilości składników).