HEALTHY CIĄŻA – warsztaty online

Drogie przyszłe Mamy i wszystkie kobiety planujące ciążę – zapraszam Was serdecznie do udziału w warsztatach “HELATHY CIĄŻA”, które poprowadzę już 7 lutego z Edytą Litwiniuk 🙂

 

Ciąża to wyjątkowy i wymagający okres w życiu każdej kobiety, który rodzi wiele pytań i wątpliwości, dlatego warto się do niego dobrze przygotować. Razem z Edytą Litwiniuk – trenerem personalnym, specjalistą ds. dietetyki i planowania żywienia, a prywatnie mamą trzech córek, postaramy się poruszyć ważne kwestie takie jak m.in.: żywienie przed, w trakcie i po ciąży, odpowiednia suplementacja w czasie ciąży, niezbędne badania, aktywność fizyczna podczas ciąży oraz po porodzie.

Dokładną listę tematów, które omówimy znajdziecie poniżej:

• Jak przygotować się do ciąży?
• Jakie badania wykonać przed ciążą?
• Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
• Odpowiednia suplementacja w ciąży.
• Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
• Jakie badania wykonać podczas ciąży?
• Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
• Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży.
• Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka.
• Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu.
• Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych.
• Wskazania i przeciwwskazania ACOG.
• Zasady ćwiczeń w ciąży.
• Rozszczep mięśni brzucha.
• Fakty i mity żywieniowe.
• Jak się zmotywować?
• Jak wrócić do formy po ciąży?

 

Warsztaty odbędą się się w formie online na platformie Zoom, a wszystkie pozostałe niezbędne informacje i link do zakupu znajdziecie TUTAJ.

Do zobaczenia! 🙂