Jarmużowe smoothie
Składniki:
-
3 łyżki Jarmuż LIO Shake
- 1 zielone jabłko
- 1 dojrzałe awokado
- 1/2 szklanki wody niegazowanej
- 1/2 cytryny lub pomarańczy (sok)
- odrobina tartego imbiru
- szczypta kurkumy
-
1 łyżeczka maca
- 3 garści baby szpinaku
Kup Jarmuż jest znakomitym źródłem żelaza, dlatego szczególnie polecany jest osobom cierpiącym na jego niedobór. Zawiera on ponadto dużo witamin z grupy B, dzięki czemu wspiera pracę układu nerwowego. Obecna w jarmużu witamina K bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Ponadto jest on cennym źródłem luteiny, zeaksantyny oraz β–karotenu.
Jeśli nie masz możliwości zakupu świeżego jarmużu, mam dla Ciebie zdrową alternatywę Jarmuż LIO Shake.
Liofilizowany jarmuż w proszku to swego rodzaju koncentrat, który posiada w znacznie większą koncentrację witamin i składników mineralnych niż jej świeży odpowiednik. Idealnie wzbogaci Twoje koktajle, smoothie i inne potrawy – wystarczy, że dosypiesz 1–2 łyżeczki.
To co może po takim opisie zrobimy jarmużowe smoothie? 🙂
Zmiksuj wszystkie składniki i gotowe 🙂
Komentarze 7 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Uwielbiam zielone koktajle, ale Jeszcze nie piłam o takim składzie. Dziś miałam okazję i jest pyszny !! ?? bomba witaminowe ???
Piję takie koktajle codziennie – z bananów, gruszek, pomarańczy, jabłek, i innych owoców.Plus zielone – szpinak / własne chwasty, pokrzywa, krwawnik, mlecz (własne, czyli z własnego podwórka, oczywiście w sezonie). Wsio blenduję. To moje codzienne śniadanie. Ale jeszcze nie piłam z Jarmużem. Musze koniecznie go wypróbować, będzie to coś nowego dla mojego podniebienia 🙂
pyszny
podobne do szpinaku
Brakuje mi częstszego wykorzystywania jarmużu w polskiej kuchni. Pozdrowienia.
przecież na zdjęciu są świeże liście szpinaku!
Co z tego że są?