11 marca 2020 w Koktajle

Koktajl potreningowy

Składniki:

2 łyżki
płatków owsianych

Foods by Ann

płatki owsiane
Kup
0,5 szklanki mleka roślinnego, np. migdałowego
0,5 szklanki wody
20 g
białka waniliowego

Foods by Ann

białko waniliowe
Kup
0,5 łyżeczki
pasty orzechowej Truskawka

Foods by Ann

pasta orzechowa Truskawka
Kup

Przedstawiam Wam moją nagrodę za wykonany trening 🙂 Pyszny koktajl, który dostarczy odpowiedniej ilości białka po treningu to podstawa. Szczególnie w przypadku osób, które nie spożywają mięsa oraz nabiału, np. będąc na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej. Żywienie około treningowe opisałam Wam dokładnie TUTAJ, dlatego zachęcam Was do lektury, aby wyciągnąć z przeprowadzanego treningu jak najwięcej. Życzę Wam dużo siły i zdrowia 🙂

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane zalałam gorącą wodą na noc. Wszystkie składniki zblendowałam.

Skomentuj

Udostępnij

Przeczytaj także

Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Diet by Ann, Koktajle, Odżywianie

Kolory w szklance

Przeganiamy szarości grudniowe! Trzeba sobie zapewnić dużo radosnych barw na talerzach i w napojach, to naprawdę poprawia nastrój! A jak miło jest wypić kolorowe koktajle w doborowym damskim towarzystwie :).