Drugie śniadanie: komosa ryżowa z owocami
Postaraj się jeść w spokoju i powoli. Znajdź czas na drugie śniadanie. Taką mieszankę, jaką dzisiaj zaproponowałam możesz włożyć co lunchboxa i zabrać ze sobą do pracy/szkoły/na trening :).
Śniadanie (wersja dla sportowców):
- białko na czczo
- woda z cytryną i pieprzem cayenne (lub z octem jabłkowym)
II śniadanie:
- komosa ryżowa ugotowana ok 100g
- 1 łyżka masła klarowanego
- odrobina soli morskiej
- 1 łyżeczka kakao
- 1 świeża figa
- pół banana
- owoce leśne
Jeśli jednak dla Ciebie taka mieszanka jest za mało słodka, dodaj 1 łyżkę miodu.
Komentarze 7 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
A może zamiast masła olej kokosowy? 🙂
Można użyć zamiennie oleju kokosowego 🙂
ANIU MAM PYTANIE NIE W TEMACIE? JAK CZĘSTO MYJESZ WŁOSY?
Super połączenie! Nie miałam pomysłu na nowy posiłek w ciągu dnia. a tu taka perełka 🙂 W sam raz na drugie śniadanie, pozdrawiam 🙂
Wszystko smacznie wygląda napewno spróbuję uwielbiam twoje przepisy pozdrawiam Cie cieplutko:-):-
Jestem właśnie w trakcie diety. Jakiś czas temu rzuciłem palenie (teraz palę e-papierosy) i jak to z reguły bywa dość mocno przytyłem.
Super sprawa, na 2 śniadanie mam tylko pytanie czy jest szansa, że będziesz częściej wrzucać takie propozycje bo o ile ze śniadaniami, obiadami i kolacją nie mam problemów, to totalnie nie mam pojęcia co jeść na 2 śniadanie i podwieczorek :/
Aniu, a jeżelu śniadanie węglowodanowe jem po godzinie po przebudzeniu to dobrze robię? Wstaję piję wodę z cytryną i po około godzinie jem śniadanie węglowodanowe. Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂