Moje zabawki treningowe… a co na śniadanie?

JAKI TRENING? Moje zabawki mówią wyraźnie – dziś trenujemy ze sprzętem!

Pamiętajmy o dokładnym rozgrzaniu organizmu  i o prawidłowym stretchingu – będę to powtarzała do znudzenia :).

A jutro zaczynamy od zdrowego śniadania, żeby mieć siłę i dobry humor przez cały dzień!
Kasza jaglana gotowana na wodzie 1 1/2 szklanki, starte jabłko, garść pestek słonecznika (zawierają białko i tłuszcze), łyżka siemienia lnianego, łyżka syropu ryżowego (lub miód), garść borówek.

Komentarze 17 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Aż trudno mi się zdecydować co lepsze – zabawki treningowe czy takie śniadanie <3

Do tego postu przekierowało mnie pytanie :A co na śniadanie? Pani Aniu, co na śniadanie dla nastoletniego kolarza w dniu zawodów? Węglowodany czy białko+tłuszcze? Wyjeżdża z domu na dwie-trzy godziny przed startem.

Hej fajne sprzęty! Też ćwiczę z ciężarkami 🙂

Ps. Byłam we Wrocławiu na twoim spotkaniu. Z wyglądu normalna i fajna kobieta z Ciebie nie jakaś dama 🙂 Podoba mi się, że nie wyglądasz jak “z okładki” i każda dziewczyna może się z Tobą identyfikować 🙂

Aniu, dodasz post jakie są najlepsze ćwiczenia rozciągające ,aby wysmuklić ciało ?:))

Pewnie 🙂 właśnie piszę post na ten temat 🙂

Aniu, czy znasz książkę “Odżywiane dla zdrowia” P.Pitchford i czy polecasz jej lekturę jako wzbogacenie wiedzy o zdrowym odżywianiu ?

Pani Aniu, czy można prosić o filmiki o stretchingu? Bo albo ja przegapiłam, albo był tylko jeden post, gdzie były zdjęcie z ćwiczeniami.

Kettle to moja alternatywa do treningu siłowego, bardzo często po nie sięgam gdy odczuwam, że zwykły trening siłowy mnie trochę znudził 🙂 Hantle są w użyciu każdego dnia, natomiast nad zakupem gumy zastanawia się moja dziewczyna. Zgadzam się w 100% bez rozgrzewki i rozciągania nie powinno się zaczynać treningu http://dbamofigure.pl/

Witam Pani Anno,
jaki jest sposób na odchudzenie rąk? Całe ramiona, pachy cały ten obszar do łokci. Ciężarki?

Polecam Pani balsamy termoaktywne, ale generalnie tłuszcz spala się równomiernie w organiźmie i w treningu zawsze należy przestrzegać zasady – jak chcę spalić to rzeźbię, czyli zachowuje Pani 60-65% pełnego obciążanie mięśnia przy treningu na ramiona, a poza tym nie przeholowujemy z tętnem, fat burningi sa bardzo rytmiczne, ale nie przesadzone i raczej szybsze, bo w wolnym tempie i z obciążeniem budujemy siłę i mięśnie. U kobiety masa mięśnia nie wzrasta tak szybko, ale przy dzisiejszym zanieczyszczeniu jedzenia może być różnie…
Polecam także autogłęboki drenaż limfatyczny, bo mogą to być stany obrzękowe i może się okazać, że tkanka opuchnięta jest mocno wodą, ma to także często podłoze w stanach zapalnych stawów, artretyźmie, etc. ( należy wtedy spożywać duże ilości wit. C), kolejnym powodem może być przepuszczalność układu krwionośnego – żyły przepuszczają limfę i ciało puchnie, bądź alergie lub nietolerancje pokarmowe, szczególnie jeśli chodzi o zaburzenia trawienia laktozy, to opuchnięcie ciała jest spore