Moje zabawki treningowe… a co na śniadanie?
JAKI TRENING? Moje zabawki mówią wyraźnie – dziś trenujemy ze sprzętem!
Pamiętajmy o dokładnym rozgrzaniu organizmu i o prawidłowym stretchingu – będę to powtarzała do znudzenia :).
A jutro zaczynamy od zdrowego śniadania, żeby mieć siłę i dobry humor przez cały dzień!
Kasza jaglana gotowana na wodzie 1 1/2 szklanki, starte jabłko, garść pestek słonecznika (zawierają białko i tłuszcze), łyżka siemienia lnianego, łyżka syropu ryżowego (lub miód), garść borówek.
Komentarze 17 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Aż trudno mi się zdecydować co lepsze – zabawki treningowe czy takie śniadanie <3
Do tego postu przekierowało mnie pytanie :A co na śniadanie? Pani Aniu, co na śniadanie dla nastoletniego kolarza w dniu zawodów? Węglowodany czy białko+tłuszcze? Wyjeżdża z domu na dwie-trzy godziny przed startem.
Już po 35-minutowym treningu 🙂
Hej fajne sprzęty! Też ćwiczę z ciężarkami 🙂
Ps. Byłam we Wrocławiu na twoim spotkaniu. Z wyglądu normalna i fajna kobieta z Ciebie nie jakaś dama 🙂 Podoba mi się, że nie wyglądasz jak “z okładki” i każda dziewczyna może się z Tobą identyfikować 🙂
Aniu, dodasz post jakie są najlepsze ćwiczenia rozciągające ,aby wysmuklić ciało ?:))
Pewnie 🙂 właśnie piszę post na ten temat 🙂
Aniu, czy znasz książkę “Odżywiane dla zdrowia” P.Pitchford i czy polecasz jej lekturę jako wzbogacenie wiedzy o zdrowym odżywianiu ?
Super śniadanie. Szybkie i sycące. Kasza jaglana rządzi;) http://alergicznedziecko.pl/jaglana-pina-colada/
Pani Aniu,ja również proszę o powtórkę ćwiczeń rozciągających.Dziękuję
Pani Aniu, czy można prosić o filmiki o stretchingu? Bo albo ja przegapiłam, albo był tylko jeden post, gdzie były zdjęcie z ćwiczeniami.
Ja słyszałam że guma jest nawet lepsza od jogi 🙂
http://www.kateupset.pl
Sztangielki to podstawa moich codziennych treningów. Fajne jest to, że z ich użyciem możemy zrobić właściwie kompletny trening całego ciała. http://pakerniablog.blogspot.com/2014/12/jak-zmniejszyc-opone-na-brzuchu.html
Kettle to moja alternatywa do treningu siłowego, bardzo często po nie sięgam gdy odczuwam, że zwykły trening siłowy mnie trochę znudził 🙂 Hantle są w użyciu każdego dnia, natomiast nad zakupem gumy zastanawia się moja dziewczyna. Zgadzam się w 100% bez rozgrzewki i rozciągania nie powinno się zaczynać treningu http://dbamofigure.pl/
Witam Pani Anno,
jaki jest sposób na odchudzenie rąk? Całe ramiona, pachy cały ten obszar do łokci. Ciężarki?
Polecam Pani balsamy termoaktywne, ale generalnie tłuszcz spala się równomiernie w organiźmie i w treningu zawsze należy przestrzegać zasady – jak chcę spalić to rzeźbię, czyli zachowuje Pani 60-65% pełnego obciążanie mięśnia przy treningu na ramiona, a poza tym nie przeholowujemy z tętnem, fat burningi sa bardzo rytmiczne, ale nie przesadzone i raczej szybsze, bo w wolnym tempie i z obciążeniem budujemy siłę i mięśnie. U kobiety masa mięśnia nie wzrasta tak szybko, ale przy dzisiejszym zanieczyszczeniu jedzenia może być różnie…
Polecam także autogłęboki drenaż limfatyczny, bo mogą to być stany obrzękowe i może się okazać, że tkanka opuchnięta jest mocno wodą, ma to także często podłoze w stanach zapalnych stawów, artretyźmie, etc. ( należy wtedy spożywać duże ilości wit. C), kolejnym powodem może być przepuszczalność układu krwionośnego – żyły przepuszczają limfę i ciało puchnie, bądź alergie lub nietolerancje pokarmowe, szczególnie jeśli chodzi o zaburzenia trawienia laktozy, to opuchnięcie ciała jest spore
Aniu czy polecasz picie cherbatek owocowy?
A jabłko surowe czy duszone?