Mus/koktajl dyniowo – bananowy
Dziś spontaniczny mus pt. mam w domu jedynie dynię i banana:) A że w mojej szafce zawsze znajdzie się mleko kokosowe i przyprawy to zabieram się do działania. Spontaniczne nie znaczy niesmacznie, wręcz przeciwnie wyszło przepysznie 😉
Idealna opcja po ciężkim treningu,bo banan to dobry owoc do spożycia okołotreningowo, szczególnie ten dojrzały. Dostarcza sacharozy i cennego dla osoby aktywnej potasu, a korzeń MACA – pisałam TUTAJ
Działamy razem?
Mus/koktajl dyniowo – bananowy
Dynie pokroić w kostkę i wyłożyć na blaszkę do pieczenia. Piec ok 12-15 minut w 170 stopniach.
Wszystkie składniki zblendować. Jeśli chcesz uzyskać rzadszą konsystencję, dolej więcej mleka kokosowego.
Komentarze 17 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
wygląda pysznie i pożywnie. dzięki za przepis!
Aniu a czy możesz napisać jakiego ekstraktu z wanilii używasz?
ciężko jest znaleźć taki który nie zawiera cukru i alkoholu 🙁
Super!!! 🙂
Muszę wreszcie zrobić porządne zakupy w sklepie hpba, tą mace i inne lio cuda, będzie łatwiej się zmobilizować do działania , bo jak już będzie część składników to trzeba będzie je używać , a jak użyję to i ćwiczyć zacznę 😉 bo lato już blisko przecież 😉
mleko kokosowe z puszki czy z kartonika? pozdrawiam
Żadna puszka. Tu jest na pewno mowa o mleku kokosowym (napój – zamiennik mleka krowiego). Żadne tłuste mleko (mleczko) kokosowe. Kupując mleko (napój) kokosowe sprawdzajcie składniki. Nie powinno mieć cukru. Zawartość tłuszczu ok 2%. Aniu, popraw mnie jeśli się mylę.
W jakimś przepisie na blogu, Ania napisała, że jej mleko kokosowe było z puszki (chyba cisto z jabłkami i gruszkami)
To nie w tym rzecz czy z puszki czy kartonika (kartonik wg mnie wygodniejszy) chodzi o sprawdzanie zawartości produktu, tzn żeby mleko kokosowe nie zawierało nic poza kokosem i wodą. Jeżeli są jakieś dodatki zrezygnujcie z zakupu takiego mleczka. Te z marketów niestety często zawierają konserwanty czy jakieś E..
Polecam zamawiać przez internet, jeżeli nie mamy w pobliżu dobrego sklepu.
kupiłam w eko sklepie mleczko kokosowe 80% miąższu kokosa, i woda w składzie, zapłaciłam trzykrotnie więcej nic w markecie, ale ma etykiecie jest 22% tłuszczu? to jak z tym mleczkiem jest ok?
Nie chciałabym się wypowiadać za Anię, ale jestem na jej diecie i przepis na podobny koktajl również w niej miałam. Bardzo mi smakował. Pytałam również dietetyka o to mleko. I właśnie stąd wiem, że chodzi o napój. Mleko 22% tłuszczu to już tzw. “mleczko” kokosowe, gęste, zastępujące bardziej śmietanę. Mleko z tego przepisu to napój. Jego konsystencja jest płynna. Nie chcę reklamować tutaj żadnych produktów, ale przejdźcie się do sklepu ze zdrową żywnością i zapytajcie o NAPÓJ – mleko kokosowe. Na pewno Wam pomogą odszukać je na półce. Moje mleko ma 2,2% tłuszczu. Powodzenia 🙂 A koktajl jest świetny. Zresztą jak i inne, które piję przy okazji stosowania Ani diety 🙂
Ciszę się, że moja dieta przypadła Ci do gustu! Yeah!
Uwielbiam pomarańczową jesienną kuchnię:) Taki mus to bardzo fajne rozwiązanie 🙂
Pani Aniu, właśnie zaczynam II trymestr ciąży. Czy mogę stosować Pani dietę?
To znaczy? Zasady jak najbardziej 🙂
Przygotowuję właśnie post o diecie dla kobiet w ciąży, powinnam zaplanować ma przyszły tydzień 🙂
Świetne, ja również czekam na ten post. 😉 serdeczności i pozdrowienia, Magda
Pani Aniu, a ma Pani coś dla 2-3 latków?
Tak, tak!???? ja też jestem BARDZO zainteresowana dietą dla kobiet w ciąży oraz dietą dla 3-latków!!!
Kończę właśnie pisać 🙂 ojj ostatnio baaardzo się zagłębiłam w ten temat!