Przepis na bycie pozytywną

By zrobić chleb trzeba mieć mąkę, wodę, sól i dodatki. By schudnąć, należy połączyć ze sobą aktywność fizyczną, odpowiednią dietę i motywację. A jak być optymistą? Na to też jest przepis! Oto on:

 

1. Zmieniaj to, na co masz wpływ. Jeśli czegoś zmienić nie możesz, zaakceptuj to. Wtedy o wiele fajniej się żyje!

2. Szukaj pozytywnych cech u innych ludzi. Każdy ma plusy i minusy, ale w naszym przepisie patrzymy na szklankę do połowy pełną!

3. Żyj w oparciu o swoje wartości. Znajdź pięć najważniejszych, a następnie dokonuj wyborów kierując się właśnie nimi!

4. Wyznaczaj cele. Pamiętaj, że wyznaczone cele powinny być mierzalne, zależne od Ciebie, konkretne i osiągalne! Tylko wtedy można je zrealizować!

5. Odpoczywaj. Ciało potrzebuje czasu na regenerację. Sen jest Twoim przyjacielem, a medytacja doskonałym sposobem na relaks.

6. Utrzymuj równowagę między życiem zawodowym a osobistym. Miej czas dla rodziny, pracy i siebie.

7. Ćwicz regularnie. Wybierz odpowiednią dla siebie aktywność fizyczną. Sport daje radość, rozładowuje stres i co istotne wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

8. Dobrze się odżywiaj. Odpowiednio zbilansowana dieta wpłynie na Twoje samopoczucie i efektywność pracy.

9. Pracuj nad swoimi emocjami. Naucz się je rozpoznawać i odpowiednio regulować. Pomogą Ci w tym m.in. ćwiczenia oddechowe (pisałam o tym TUTAJ).

10. Otaczaj się pozytywnymi i dobrymi ludźmi. Jak to powiedział kiedyś ktoś mądry: „Pokaż kim się otaczasz, a powiem Ci kim jesteś”.

 

Z byciem pozytywnym jest jak z jazdą na rowerze – każdy może się tego nauczyć!

Powodzenia!