Ryżowianka
Skoro z płatków owsianych jest owsianka, to z ryżowych – wiadomo :).
Kokosowa ryżowianka to zdrowa porcja węglowodanów z łyżką tłuszczu dla ich lepszego trawienia. Takie śniadanie daje uśmiech na cały dzień!
Sposób przygotowania
- Do garnka wlej roślinne mleka, wsyp płatki ryżowe i dodaj łyżkę oleju kokosowego, a następnie gotuj do miękkości.
- Dodaj przyprawy (wanilia, cynamon), miód i żurawinę, jeszcze chwilę podgrzewaj.
- Przełóż do miski i udekoruj domową granolą, wiórkami kokosowymi oraz borówkami.
Więcej zdrowych przepisów z rozpisanymi wartościami odżywczymi znajdziesz w aplikacji Diet & Training by Ann.
Najczęstsze pytania o ryżowiankę
Ugotuj płatki ryżowe na mleku kokosowym i innym roślinnym do miękkości, dodaj miód, żurawinę i przyprawy, a na koniec udekoruj granolą i owocami.
Płatki ryżowe są naturalnie bezglutenowe. Upewnij się tylko, że granola i pozostałe dodatki także nie zawierają glutenu.
W tym przepisie słodycz daje miód i żurawina; możesz też dodać starty owoc lub odrobinę syropu klonowego. Więcej szybkich śniadań znajdziesz w aplikacji Diet & Training by Ann.
Ryżowianka
Składniki
Method
- Do garnka wlej roślinne mleka, wsyp płatki ryżowe i dodaj łyżkę oleju kokosowego, a następnie gotuj do miękkości.
- Dodaj przyprawy (wanilia, cynamon), miód i żurawinę, jeszcze chwilę podgrzewaj.
- Przełóż do miski i udekoruj domową granolą, wiórkami kokosowymi oraz borówkami.
Komentarze 14 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czym się różni i czy w ogóle sie różni – mleko kokosowe od mleczka kokosowego?
mleczko jest bardziej gęste
Czy ryżowianka będzie smaczna również na zimno w pracy kilka godzin po przygotowaniu?
Myślę , że tak 🙂
Oczywiście ze lepiej aby to był ryż zamiast płatków 🙂 jest tak samo pyszne a zdrowsze 🙂
Ryżowianka jest pyszna, ale ja zamiast borówki dodaje maliny i wg mnie jest wtedy mniej słodka 🙂
Przepyszne!! :)))
pozdrawiam!
http://www.haydenka.blogspot.com
Takie ciepłe śniadania to idealny początek dnia podczas zimowych poranków. Nieźle wymyśliłaś z tą nazwą ryżowianka. Ciekawy pomysł na urozmaicenie śniadań, już nie trzeba eksperymentować z innymi składnikami do owisanki wystarczy zaserwować sobie ryżowiankę według Twojego przepisu 🙂 http://dbamofigure.pl/
Aniu czy polecasz produkty z firmy BIO PLANET? wszystkie są ekologiczne?
Sądząc po składnikach, ryżowianka musi być pyszna 🙂 Aniu, a ile tej granoli dodajesz?
Pozdrawiam 🙂
http://sferakomfortu.blogspot.com
Brzmi całkiem nieźle, uwielbiam owsiankę, także ryżowianka pewnie też mi przypadnie do gustu:).
A jakby ktoś miał ochotę na banalnie prosty deser, to zapraszam:
http://lifestyle-by-ania.blogspot.com/2015/02/prosty-szybki-deser.html
Aniu, a czy błyskawiczne płatki ryżowe są zdrowe? Nie używam owsianych błyskawicznych, bo mają mniej wartości, a jak jest z ryżowymi? Niestety w swoim sklepie znalazłam tylko takie i nie wiem czy szukać dalej czy kupować…
I jeszcze jedna pytanie 🙂 Czy jest szansa aby powstał post z najlepszymi pozycjami książkowymi na temat zdrowia, sportu? Odkąd przeczytałam Twój poradnik jestem wciąż głodna wiedzy 😀 chciałabym dalej pogłębiać swoją wiedzę, ale nie wiem od jakiej książki zacząć aby się nie zniechęcić. Wiadomo, takie pozycje z reguły są ciężkie do przebrnięcia dla zwykłego człowieka, który hobbystycznie interesują się zdrowiem i dbaniem o swoje ciało, a Ty na pewno masz wiele ciekawych przeczytanych książek na swoim koncie. Pozdrawiam :))
Dopisuje się do prośby o post, o książkach 😀
Pozdrawiam 🙂
Dolaczam sie do pytania odnosnie platkow ryzowych, i czy sa zdrowe. Zastanawiam sie nad kupnem poniewaz platki jaglane juz troche mi sie znudzily :). Przeciez platki ryzowe sa z bialego ryzu, ktorego niby mamy unikac wybierajac brazowy. Chyba, ze sie myle. 🙂 Pozdrawiam!