po treningu

Jeśli chcesz, żeby Twój trening przyniósł jak najlepsze efekty, to w jego trakcie daj z siebie wszystko, ale też… zadbaj o swój organizm i po zakończeniu ćwiczeń! Najlepsze żywienie okołotreningowe zapewnią Ci zdrowe przepisy, które znajdziesz w tym miejscu. Daj swojemu ciału moc, której potrzebuje!

Koktajle

Koktajl potreningowy

Przedstawiam Wam moją nagrodę za wykonany trening 🙂 Pyszny koktajl, który dostarczy odpowiedniej ilości białka po treningu to podstawa. Szczególnie...

Koktajle, Odżywianie

Potreningowy koktajl mocy

O żywieniu okołotreningowym wspominałam już wiele razy, ale wiem, że nadal u części z Was pojawia się zwątpienie “czyli co...

Odżywianie, Słodycze

Kulki o smaku chałwy

Dzisiaj przygotowałam dla Was słodką propozycję na przyjęcie sylwestrowe :) Pamiętajcie, że przekąski nie muszą być wysokokaloryczne i niezdrowe, żeby były smaczne!

Koktajle, Odżywianie, Trening

Koktajl sportowca

Dzisiejszy koktajl to propozycja dla osób aktywnych. Banany to przecież idealne owoce dla sportowców! Są źródłem cukrów prostych, które bardzo szybko się...