Ja mam również problem ale nie tak typowy jak większość tu piszących że chcę schudnąć – wręcz przeciwnie JA CHCĘ PRZYTYĆ albo inaczej zbudować ładną sylwetkę. Ostatnio chorowałam na zapalenie żołądka ale jest coraz lepiej i chciałabym coś mam 40 lat 164 wzrostu i waże 52 kilogramy. Waga idealna większośc by orzekła ale mam strassznie kościste nogi i kolana. są okropne nie lubie icjh pokazywać . Mój mąż oczywiście mówi mi że mam problem w głowie ale ja chciałabym coś zrobić aby trochę zbudować te nogi i pupę bo mi wisi a nie jest ładnie podniesiona. Wszystkie wyniki niby ok, ale…
Aniu!
Mój problem jest trochę nietypowy – w dzieciństwie miałam stopę końsko-szpotawą. Teraz niestety moja łydka jest chudsza i słabsza i do tego mam lekko ograniczone ruchy(nie jest tak ‘giętka’ jak ta zdrowa) Nie ukrywam, ze zwykle wspięcia mi nie wystarczają, czy poleciłabys jakieś ćwiczenia które wzmocnią (i zwiększa) moja łydkę i do tego mięśnie poniżej jej, znajdujące się ‘w drodze’ do stopy?
Nogi umięśnione i wyrzeźbione wyglądają znacznie lepiej od tych chudych. Nie chodzi mi tutaj o nie wiadomo jakie umięśnienie jak u kulturystki lecz o takie, gdzie są ładnie podkreślone mięśnie nóg. Chodzi o kształt, a ponad to są one wtedy bardziej jędrne i ubrania lepiej leżą. Takie jest moje zdanie 😉
Mam pytanie o trening nóg i pośladków. aby były smukłe, jędrne i wyrzeźbione – lepiej jest robić trening siłowy (duże obciążenia, mniej serii i powtórzeń) czy lepiej taki bardziej kardio, bez obciążeń?
Aniu, mam pytanie odnośnie biegania. Czy dziewczyny mogą biegać? Mogą, jasne, ale chodzą mi o łydki. Strasznie mi się nie podobają grube, umięśnione łydki u kobiet. Chodzi o smukłe nogi i przede wszystkim szczuplejsze uda. Co na to poradzisz?
Pozdrawiam 😉
Komentarze 11 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Ja mam również problem ale nie tak typowy jak większość tu piszących że chcę schudnąć – wręcz przeciwnie JA CHCĘ PRZYTYĆ albo inaczej zbudować ładną sylwetkę. Ostatnio chorowałam na zapalenie żołądka ale jest coraz lepiej i chciałabym coś mam 40 lat 164 wzrostu i waże 52 kilogramy. Waga idealna większośc by orzekła ale mam strassznie kościste nogi i kolana. są okropne nie lubie icjh pokazywać . Mój mąż oczywiście mówi mi że mam problem w głowie ale ja chciałabym coś zrobić aby trochę zbudować te nogi i pupę bo mi wisi a nie jest ładnie podniesiona. Wszystkie wyniki niby ok, ale…
Aniu!
Mój problem jest trochę nietypowy – w dzieciństwie miałam stopę końsko-szpotawą. Teraz niestety moja łydka jest chudsza i słabsza i do tego mam lekko ograniczone ruchy(nie jest tak ‘giętka’ jak ta zdrowa) Nie ukrywam, ze zwykle wspięcia mi nie wystarczają, czy poleciłabys jakieś ćwiczenia które wzmocnią (i zwiększa) moja łydkę i do tego mięśnie poniżej jej, znajdujące się ‘w drodze’ do stopy?
dołączam się do pytania 🙂 co można zrobić, aby nogi były smuklejsze, a nie bardziej umięśnione? Pozdrawiam
Nogi umięśnione i wyrzeźbione wyglądają znacznie lepiej od tych chudych. Nie chodzi mi tutaj o nie wiadomo jakie umięśnienie jak u kulturystki lecz o takie, gdzie są ładnie podkreślone mięśnie nóg. Chodzi o kształt, a ponad to są one wtedy bardziej jędrne i ubrania lepiej leżą. Takie jest moje zdanie 😉
Mam pytanie o trening nóg i pośladków. aby były smukłe, jędrne i wyrzeźbione – lepiej jest robić trening siłowy (duże obciążenia, mniej serii i powtórzeń) czy lepiej taki bardziej kardio, bez obciążeń?
Pisałam o tym juz nie raz na blogu/
Aniu, mam pytanie odnośnie biegania. Czy dziewczyny mogą biegać? Mogą, jasne, ale chodzą mi o łydki. Strasznie mi się nie podobają grube, umięśnione łydki u kobiet. Chodzi o smukłe nogi i przede wszystkim szczuplejsze uda. Co na to poradzisz?
Pozdrawiam 😉
Pani Aniu po jakim czasie widać efekty ćwiczeń Pani programu Karate Cardio ?
Aniu co z glutenem w AGAR AGAR?? Czy ktoś kto wyeliminował gluten może korzystać z proszku agar agar?
Agar agar nie posiada glutenu
Dziękuje za odpowiedź!
Wczoraj zrobiłam żelki z Twojego przepisu (użyłam jabłek) wyszły przepyszne – mąż również się zajadał 🙂