Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej

Teoria

Żeby zrobić naprawdę dobry trening, oprócz praktyki, warto też dowiedzieć się czegoś na temat samej teorii ruchu i konkretnych aktywności fizycznych.

Wszystkie

Ciąża

Ćwiczenia

Filmy

Fitness

Teoria
Teoria, Trening, Zdrowie

Jak efektywnie regenerować mięśnie po treningu?

Jak efektywnie regenerować mięśnie po treningu? Regeneracja mięśni po treningu jest kluczowa, by utrzymać zdrowie, sprawność i unikać kontuzji. Bez...

Ćwiczenia, Teoria, Trening

Health & Active Challenge: Wiesz więcej!

Pierwszy tydzień wyzwania Healthy & Active upływa nam pod znakiem ciała i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Jeśli nie udało Ci...

Ania_pamiec_miesniowa
Teoria, Trening

Pamięć mięśniowa

Wszyscy dobrze wiemy jak grzeszki, na które pozwalamy sobie w okresie zimowym, mogą opóźnić realizację noworocznych postanowień. Dodatkową pokusą są...

Ruchy fundamentalne
Ćwiczenia, Teoria, Trening, Zdrowie

System ruchów fundamentalnych

Trenujemy wzorzec ruchów od najmłodszych lat.

Ćwiczenia, Teoria, Trening

Oddychanie podczas treningu

Wielokrotnie podkreślałam na blogu, jak ważna jest rozgrzewka czy stretching w jednostce treningowej. Dzisiaj chciałabym zwrócić Wam uwagę na jeszcze...

Ćwiczenia, Teoria, Trening

BlackRoll. Rolowanie – dlaczego warto?

Rolowanie – dlaczego warto je stosować? Dzisiejszym postem chce Was zachęcić do zastosowania w codziennym treningu -rollera. Jako certyfikowany trener...

Healthy team, Motywacja, Teoria

Zimowe bieganie według Kuby Wiśniewskiego

Hartowanie, budowanie bazy wytrzymałości, angażowanie wielu grup mięśni – tak w skrócie można podsumować zalety biegania zimą. Regularne bieganie w...

Koniec treści

Nie ma więcej stron do załadowania