Poradnik z zasadami zdrowego odżywiania w pigułce

Jedzenie śniadań, ograniczenie spożycia produktów wysokoprzetworzonych i soli, czy regularna aktywność fizyczna. Zasady niby dobrze znane, wiele osób pewnie powie, że wręcz banalne. Jednak dopóki nie wejdą Ci w nawyk, łatwo o nich zapomnieć w natłoku codziennych obowiązków! A w końcu to od tego, czy się do nich stosujemy zależy tak wiele: nasze zdrowie, samopoczucie… 

 

Nasze społeczeństwo rzadko wiąże swoje dolegliwości zdrowotne i kiepskie samopoczucie z nieprawidłowym żywieniem. Jednak warto mieć na uwadze, że mogą być ze sobą bezpośrednio powiązane! Nie wszystkie produkty będą służyły wszystkim ludziom na świecie. Pamiętajcie, że są osoby, które mogą nie tolerować laktozy, glutenu, czy też calej grupy produktów nabiałowych. Zauważyliście, że po truskawkach macie wysypkę? Niestety może się okazać, że Wasz organizm źle je toleruje. Warto obserwować samych siebie, jak reagujecie na poszczególne grupy pokarmów, jednak nie eliminujcie ich na własną rękę, aby uniknąć niedoborów pokarmowych. Współpracujcie z lekarzami, wykonujcie badania i zmiany w żywieniu konsultujcie z dietetykami 🙂

 

Zdrowe żywienie może być Waszym stylem życia. Cieszę się, że jest też coraz bardziej modne, ale dobrze wiecie, jak to z modą jest – szybko przemija. Dlatego też nie rozpatrujcie zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia w kategoriach trendu na rok 2020. Pamiętajcie, że żyjąc zdrowo każdego dnia tylko zyskujecie <3 

 

Ja nieustannie staram się zachęcać wszystkich dookoła, aby postawili właśnie na taki zdrowy styl życia. Tym razem przygotowałam dla Was mini ściągawkę w formie poradnika, który możecie pobrać TUTAJ. Nie byłabym sobą, gdybym nie dorzuciła tam też kilku zdrowych i pysznych przepisów 🙂 

Zachęcam do czytania i wprowadzania opisanych tam zasad w życie! 

Pozwól, że pomogę Ci w diecie Poznaj diet by ann »