Baton z kawą

Zastanawiasz się co możesz zrobić, aby poprawić kondycję i wydolność CIAŁA?

Chcesz dodać sobie więcej wigoru? Pragniesz zdrowo wyglądającej skóry oraz lśniących włosów?

Jedyna odpowiedź – zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę!

Spójrz na siebie holistycznie, wsłuchaj się w swoje ciało, samo powie Ci czego mu brakuje. Tylko zdrowe ciało jest w pełni sprawne fizyczne i odporne na szkodliwe czynniki zewnętrzne.

Trójkąt Mocy w moim planie żywieniowym „Diet by Ann” pozwoli Ci wspierać sferę, która potrzebuje wzmocnienia. Zapewnię Ci w jadłospisie dania ze składnikami, które pozytywnie wpłyną na ciało, umysł czy libido.

 

bez-tytulu3 bez-tytulu bez-tytulu1 bez-tytulu4

 

Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko odpowiedniej podaży białka, ale także witamin i składników mineralnych. Każde z nich spełnia w organizmie bardzo ważne funkcje.

Krótko dla przypomnienia 🙂

Białko, a dokładnie aminokwasy które tworzą białka stanowią budulec dla nowych tkanek i pomagają regenerować komórki ludzkiego ciała. Są również wykorzystywane do wytwarzania enzymów, hormonów czy przeciwciał.

 

Witaminy mają w organizmie różne działanie. Jedne są zaangażowane w działanie układu odpornościowego, hormonalnego czy nerwowego, inne tworzą podstawowe składniki systemów enzymów, które biorą udział w produkcji energii i wydolności treningowej. Nie jesteśmy wstanie sami ich wytwarzać, dlatego musimy je dostarczyć z pożywieniem. Zadbam o to, żebyś otrzymała je w diecie w odpowiedniej ilości.

 

Składniki mineralne spełniają natomiast wiele funkcji regulacyjnych i budulcowych i trzeba je dostarczyć do organizmu z pożywieniem, tak jak witaminy, żeby zachować prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Kiedy czegoś nie dostarczysz i zapasy organizmu się wyczerpią zaczynasz “szwankować”. Nie chcę do tego dopuścić. Mam nadzieję, że Ty też nie 😉

 

Zobacz przykładowy przepis wzmacniający CIAŁO, który znajdziesz w moim jadłospisie Diet by Ann.

Sprawdzi się jako zdrowa, energetyczna przegryzka na nadchodzące  jesienne dni i szarugę za oknem.

 

Power baton z kawą

Składniki:

  • 1/2 szklanki orzechów np. z nerkowca/migdałów
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/3 szklanki oleju kokosowego
  • 3 łyżki surowego kakao 80 %
  • 2 łyżki świeżo parzonej kawy espresso
  • 3 łyżki słodu – np. syropu klonowego/ miodu/ syropu z daktyli
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1 łyżeczka cynamonu

Sposób przygotowania:

Namocz orzechy przez noc. Następnie zblenduj je dokładnie razem z wiórkami.  Następnie dodaj pozostałe składniki i zblenduj na jednolitą masę. Przełóż do wąskiej blaszki i włóż na kilka godzin do lodówki. Pokrój w batony.

 

Po więcej przepisów wejdź na Diet by Ann

Więcej o trójkącie mocy tutaj:

 

 

 

3 października 2016 / 15 komentarzy

Komentarze do wpisu 15 komentarzy

Dodaj swoją odpowiedź w tym temacie

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *