18 porad wspomagających pracę wątroby
O wątrobę należy dbać wyjątkowo. Przede wszystkim codziennie prawidłowo się odżywiać, to oczywiste. Ale też warto ją oczyszczać, co zaprocentuje regulacją ciśnienia krwi i pozbyciem się kłopotu z zatrzymywaniem wody.
Wymienię kilka wspomagaczy, które pomogą oczyścić wątrobę:
1. Zielone koktajle z chlorellą/spiruliną
2. Sok z cytryny – oczyszcza z toksyn, działanie bakteriobójcze i grzybobójcze krwi.
3. Kapusta, kalafior, brokuły – zawierają dużo siarki, która stymuluje pracę wątroby
4. Awokado – źródło glutationu, zawiera dużo witaminy E silnego przeciwutleniacza, który rozbraja wolen rodniki tlenowe.
5. Pokrzywa – zioło oczyszczające, usuwa substancje toksyczne
6. Kwiat krwawnika – oczyszcza krew i wspomaga funkcjonowanie wątroby.
7. Mniszek lekarski, łopian – usuwa toksyny z przewodu pokarmowego, działa przeciwgrzybicznie, moczopędnie, przeciwzapalnie, poprawia trawienie, apetyt, niweluje zaparcia
8. Miodla indyjska, inaczej drzewo Neem – działa przeciwgrzybicznie i przeciwwirusowo , oczyszcza krew.
9. Należy pamiętać również o dokładnym przeżuwaniu pokarmów i o odpowiedniej kolejności spożycia.
10. Babka jajowata/ babka płesznik (łuski nasion, błonnik rozpuszczalny). Stosowanie 3-5g 2 – 3 razy dziennie przez ok 2 miesiące, nasiona te zmniejszają apetyt
11. Czarnuszka / olej z czarnuszki
12. Olej z oregano
13. Ostropest plamisty – chroni i regeneruje wątrobę, działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie. Udowodniono, że pomaga komórkom wątrobowym w samonaprawie i regeneracji po uszkodzeniu.
14. Karczoch zwyczajny
15. Koper włoski
16. Buraki i marchew – działają antyoksydacyjnie, leczniczo i oczyszczająco.
17. Lecytyna – pomaga wątrobie przetwarzać tłuszcz i zmniejsza wysokie stężenie cholesterol
18. Proces detoksykacji można zwiększyć również poprzez pocenie się (regularny sport, sauna)
Zdrówka!
Komentarze 13 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Ja piję sobie właśnie ostropest, czarnuszkę i babkę płesznik i jestem bardzo zadowolona 🙂
Sama sobie mieszasz, czy masz jakiś sprawdzony preparat, który możesz polecić?
Z tego co widzę to już koleżanki niżej o tym wspomniały . Ja piję Hepa Vitale, a sama raczej bym nigdy nie stworzyła takiej mieszanki, bo nie jestem ani dietetykiem, ani żadnym specjalistom i nie wiedziałabym w jakich proporcjach to zrobić
No i słusznie 🙂 Zawsze ze wszystkim można przesadzić, a skoro nie ma się odpowiedniej wiedzy to warto komuś za nią zapłacić 🙂
No właśnie, co z tym ostropestem? W jakich ilościach i formie można to spożywać? Podobno dobrze działa w połączeniu z babką płesznik ale dlaczego nie mam pojęcia. Ktoś się tak suplementował?
Forma to raczej po prostu jak lubisz. Słyszałam o różnych sposobach łącznie z rozgryzaniem samych ziarenek 😛 Jak dla mnie najbardziej wygodne są po prostu napary, sama piłam herbatkę ostropestową z babką i czarnuszką raz dziennie i było bardzo okej 🙂
@Pollinka możesz powiedzieć co to za herbata, czy sama kompletowałaś?
Tori, nie nie kompletowałam sama, miałam “gotowca”. Hepa vitale się nazywa. 🙂
ja znowuz tez tego gotowca uzywalam, ale po prostu popijalam te ziola woda, jak producent zalecal. ja np bralam tak bardziej oslonowo, bo biore duzo lekow, i nie mam na razie w ogole z watroba problemow
ja sobie tę mieszankę dodaję rano do śniadania, trzy łyżeczki, tylko sam ostropest ma dość duże ziarna więc możesz próbować sobie zmielić jakoś, tam w środku znajdziesz też czarnuszkę która świetnie działa na żołądek osłonowo ale też po wystąpieniu jakichś dolegliwości
Przez jaki czas i w jakiej ilości należałoby przyjmować olejek z oregano aby nasza wątroba odczuła jakąś korzyść? Jak go spożywać żeby jakoś przetrwać czas kuracji? Olejek je bardzo intensywny i palący.
Bardzo fachowe rady. Na pewno skorzystam. Pozdrowienia.
Super! Bardzo mi się przyda 🙂