Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

EVENTS

Nadchodzące wydarzenia

Edan Studios

Centrum sportu

O nas

Poznajmy się lepiej

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Dieta, Treningi i Balans

NIE UWIERZYSZ jak zmieniła się moja aplikacja

Takich funkcji w Diet & Training by Ann jeszcze nie było! Teraz macie swoje własne “Edan Studios at Home” zawsze przy sobie! W domu, w pracy, na lokalnej siłowni...…
Ćwiczenia, Motywacja, Trening

6 powodów dlaczego warto być aktywnym każdego dnia?

Nie zawsze mam ochotę na trening, ale wiem, że po nim zawsze czuję się lepiej: to jedna z tych rzeczy,...

Odżywianie, Porady żywieniowe, Trening

Żywienie okołotreningowe

Mimo że często piszę na temat posiłków okołotreningowych, ciągle dostaję pytania o żywienie po treningu, przed nim albo w trakcie....

Anna Lewandowska standing with a dumbbell held in both hands at waist height
Ćwiczenia, Fitness, Trening

Trening z hantlami – mocne i wyrzeźbione ramiona!

Ramiona to jedna z tych partii, które najszybciej pokazują efekty regularnej pracy, a do treningu w domu wystarczy jedna para...

Teoria, Trening

Suplementy dla aktywnych

Kobiety z obawą podchodzą do ofert suplementów i odżywek dla osób aktywnych. Takie preparaty kojarzą się z obrazem napakowanego mężczyzny spędzającego życie na siłowni, a nie ze zgrabną damską sylwetką.

Motywacja, Trening

Wyzwanie „Balance Challenge”

Zaczynamy 2022 rok a wraz z nim wyzwanie BALANCE CHALLENGE! Jesteście gotowi? Ja na 100%! Uwielbiam początek roku!   Co...