Kilka dni temu minął okrągły rok od startu treningów w aplikacji Diet & Training by Ann.

Idealny sposób na uczczenie takiej okazji? No oczywiście! NOWE TRENINGI!

 

Dziś oficjalnie oddaję w Wasze ręce wyjątkowy program Summer Shape (oficjalnie, bo posiadacze pakietu dożywotniego Healthy Life już od kilku dni ćwiczą z tym programem 😉)  

Wyjątkowy, bo rocznicowy… i z wykorzystaniem drobnego sprzętu do ćwiczeń.

W ruch pójdą gumy mini band i rollery. Zgodnie z Waszymi prośbami! 🙂

Dlaczego akurat gumy do ćwiczeń?

SUMMER SHAPE, jak każdy program w mojej aplikacji składa się z trzech elementów: rozgrzewki, części właściwej i stretchingu.

Tym razem do jego zrobienia przyda Ci się specjalny sprzęt.

NIEPOZORNY, ale SKUTECZNY!

Zalety? Postaram się w kilku słowach, choć można by pisać i pisać…

 

→ Gumy działają na zasadzie oporu stawianego mięśniom i dają podobne efekty, jak ćwiczenia z użyciem wolnego sprzętu na siłowni

→ Są proste w użyciu i bardzo trwałe – nie ma opcji, że rozerwą się na treningu

→ Wyrzeźbisz nimi każdą część swojego ciała: brzuch, pośladki, nogi, ramiona, czy uda

→ Gumy oporowe angażują różne grupy mięśni – nawet te, o których istnieniu nie miałaś pojęcia 😉

→ Sprawiają, że nawet dobrze znane przez Ciebie ćwiczenia staną się wyzwaniem! A efekty pojawią się 2 razy szybciej.

→ Są lekkie i zajmują niewiele miejsca w torbie – tak, to idealny towarzysz na wakacjach, a nawet w podróży biznesowej!

 

Trening z gumami wzmacnia, stabilizuje i poprawia wydolność organizmu, przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Aktywuje mięśnie, które osłabiły się na skutek siedzącego trybu życia. 

 

Chcesz dowiedzieć się więcej o treningach i aplikacji? – KLIKNIJ TUTAJ!

 

Po dobrym treningu obowiązkowo regenerujący stretching 😉

Tak, gumy oporowe to wyzwanie dla mięśni, ale pamiętaj – mięśnie lubią wyzwania i urozmaicenia! Dlatego też i stretching w tym programie będzie nieco inny, niż dotychczas – o wyjątkowe rozluźnienie i regenerację zadba ROLLER, czyli wielofunkcyjny przyrząd do automasażu. Wystarczy kilka minut, żeby dać mięśniom zasłużony relaks.

A pamiętaj – mięśnie zrelaksowane to mniejsze zakwasy, i lepiej widoczne efekty.

 

To jak, gotowa na Summer Shape?