Arbuzowe orzeźwienie na upały

Wykorzystałam m.in. nasiona babki płesznik, które doskonale wspomagają perystaltykę jelit i usuwanie z nich mas. Małe ziarenka zawierają substancje, które wchłaniają wodę pęczniejąc i działają przeczyszczająco. Wpływają też na zwiększenie ilości dobrych bakterii jelitowych, a ich śluz łagodnie osłania błony żołądka i jelit.

No i arbuz! Najlepszy owoc na upały :). Jeśli szukacie więcej pomysłów na lekkie, letnie posiłki i napoje, świetną bazę przepisów z wartościami odżywczymi znajdziecie w aplikacji Diet & Training by Ann.

Arbuz trzymałam w lodówce, aby sok był zimny (nie dodawałam potem kostek lodu). Wszystko razem zmiksowałam i gotowe.

Anna Lewandowska

Arbuzowe orzeźwienie na upały

Orzeźwiający napój arbuzowy na upalne dni — z sokiem z pokrzywy (lub brzozowym) i siemieniem lnianym. Gasi pragnienie i wspiera oczyszczanie organizmu.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Łączny czas 5 minuty minut

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: Napój

Kuchnia: Polska

Kalorie: 120

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 1/3 arbuza dodałam z pestkami, choć mają lekko gorzkawy smak, są bardzo zdrowe - polecam olejek z pestek arbuza - usuwa toksyny z organizmu
• 1 łyżka siemienia lnianego lub babki płesznik
• 50 ml soku z pokrzywy można zamiennie z sokiem brzozowym

Method

 

1. Arbuza schłodź wcześniej w lodówce, aby napój był zimny — nie trzeba wtedy dodawać kostek lodu. Pokrój miąższ na kawałki.
   
2. Włóż kawałki arbuza do kielicha blendera, dodaj siemię lniane (lub babkę płesznik) oraz sok z pokrzywy lub brzozowy.
   
3. Zmiksuj wszystko na gładko i od razu przelej do szklanki. Podawaj schłodzone.
   

Uwagi

Wartości odżywcze, liczba porcji i czas przygotowania orientacyjne (stary wpis nie podawał makr ani schematu przygotowania). Kroki zrekonstruowane na podstawie opisu autorki. Arbuz można zmiksować z pestkami lub bez.

Sposób przygotowania

1. Arbuza schłodź wcześniej w lodówce, aby napój był zimny — nie trzeba wtedy dodawać kostek lodu. Pokrój miąższ na kawałki.
2. Włóż kawałki arbuza do kielicha blendera, dodaj siemię lniane (lub babkę płesznik) oraz sok z pokrzywy lub brzozowy.
3. Zmiksuj wszystko na gładko i od razu przelej do szklanki. Podawaj schłodzone.

Taki napój to prosty sposób, by w upały wesprzeć nawodnienie i lekkie oczyszczanie organizmu. Jeśli chcecie zadbać o dietę kompleksowo — z gotowymi jadłospisami na każdy dzień, listą zakupów i możliwością wymiany posiłków — wszystko to czeka na Was w planach dietetycznych aplikacji.

Latem warto też zadbać o ruch i regenerację. W aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie ponad 100 planów treningowych, a w module Balans — świadomy oddech, relaksację i wsparcie snu na gorące noce.

Dołączcie do ponad 2 milionów kobiet, które dbają o siebie razem z nami.