Wyzwanie Back to The Roots już za nami!

Wyzwanie Back to the roots dobiega końca! To był niesamowity czas pełen wspólnych treningów i gotowania live, a także zdrowych przepisów! Cieszę się, że byliście ze mną. Wiem z Waszych relacji i wiadomości, że owsianka w marokańskim stylu zdobyła Wasze serca! Przepis znajdziecie TUTAJ!

Co więcej, pamiętajcie, że e-booki z przepisami i przygotowane do nich listy zakupów cały czas możecie znaleźć TUTAJ!

 

 

Gratuluję Wam każdego treningu i każdego zdrowego posiłku! Mam nadzieję, że pamiętaliście też o relaksie i ładowaniu baterii — to też element zdrowego stylu życia! 🙂

Mam nadzieję, że wyrobiliście w sobie nawyk regularnych treningów, bo koniec wyzwania, nie oznacza końca aktywności! Wręcz przeciwnie. Mamy przecież wiosnę!

 

WIOSNĄ I LATEM ZWIĘKSZAMY ILOŚĆ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, TAKŻE NA ŚWIEŻYM POWIETRZU!
Wiecie, że sama najczęściej ćwiczę w domu albo na siłowni, ale nie ma co ukrywać – warunki domowe czy siłownia w  pewnym momencie mogą przestać nam wystarczać. Tymczasem na zewnątrz jest mnóstwo czynników, dzięki którym możemy urozmaicić codzienny trening i… wykrzesać z  siebie jeszcze więcej!

Jak można ćwiczyć na świeżym powietrzu? Opcji jest wiele:

• spacer i szybkie marsze
• bieganie
• rower
• rolki, wrotki albo deskorolka 
• fitness albo joga w parku lub w ogrodzie (zaproś przyjaciółki!) 
• siłownie plenerowe
• nordic walking 
• tenis albo badminton 
• piłka nożna albo siatkówka z przyjaciółmi

Wiem, że do spędzania czasu na świeżym powietrzu nie muszę Was już bardziej namawiać, ale jednak jest jeden argument, o którym muszę wspomnieć! Witamina D, która pełni niezwykle ważne funkcje w naszym organizmie, a wytwarza się właśnie z udziałem promieni słonecznych. Możecie o niej przeczytać TUTAJ.

Udanych treningów!