Ćwicz!
Ja już po treningu! Pyszny sok z proteinami ratuje życie :).
Kto dziś się jeszcze nie ruszył? Wstawać! Mam dla Was śliczny zestaw:
- skakanka
- jump przysiad (squat)
- plank
- burpees
- pompki tyłem (uginanie ramion w podporze tyłem)
- wspinaczka górska w podporze
- brzuchy skośne z przenoszeniem ciężaru na boki
- skakanka
Każde ćwiczenie robisz przez 1 minutę. I całą serię jeszcze raz.
Przed ćwiczeniami ROZGRZEWKA!
Po ćwiczeniach STRETCHING!
Helthy Team czeka na Ciebie!
Komentarze 8 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Cześć Aniu ,
kiedy będą nowe kolory bransoletek ?
Pozdrawiam 😉
Ja już dołaczyłam do Healthy Teamu 😀 I nie rozstaję się z bransoletką nawet na moment 😀 ( z wyjątkiem snu :P). Pozdrawiam!
Ja stosuję posiłek jako nagrodę, więcej ruchu, lepsza nagroda, ale to tylko moja sugestia i opnia
Ostatnio w bardzo okazyjnej cenie udało mi się kupić skakankę i przyznam, że trening z nią jest bardzo wymagających. Najtrudniejszy był początek gdyż w ogóle wcześniej nie skakałem. Samo nauczenie się techniki skakania zajęło mi dobre 45 minut. Teraz treningi idą już co raz lepiej i dają niezły wycisk 🙂 http://dbamofigure.pl/
Błagam Cię poradz jak wyrzezbić brzuch
A ja właśnie wróciłam ze squasha, a tu takie miłe ćwiczenia Pani proponuje, że aż zrobię 🙂
Wiadomość
🙂