Komentarze 13 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Pani Aniu, ile robic serii i ile powtórzeń ?
z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam :))

Pani Ani ile dni w tygodniu powinno się ćwiczyć? Można codziennie czy należy robić jeden dzień przeznaczony na regeneracje mięśni/odpoczynek? Pozdrawiam 🙂

Pani Aniu, czy te ćwiczenia pomogą podnieść pośladki i je ogólnie wzmocnić, jeśli będę je wykonywała codziennie?

Pozdrawiam serdecznie:)

zdecydowanie 🙂 ale należy też ćwiczyć inne partie mięśni

Oczywiście 🙂 tylko sama nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na resztę partii ciała , aby były rezultaty.
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za odpowiedz 🙂

Aniu co myślisz o dolozeniu do tych ćwiczeń obciaznikow na kostki 1 kg? Ja z natury, niestety, posiadam płaskie pośladki a chciałabym je zaokrąglić! Jest jakiś sposób?? Proszę o Twoja radę.

Jak najbardziej. Sama ćwiczę z obciążeniem, ale nie polecam osobom początkującym
Pozdrawiam

uwielbiam takie ćwiczenia, dają super efekty!
Trzecie ćwiczenie, które pokazałaś będzie dla mnie urozmaiceniem, bo te, które wykonywałam średnio dawało mi w kość ;p