Czerwony ryż z kurkami i kozieradką

Nie mam fb, ani Instagrama, więc piszę tutaj. Przedwczoraj kupiłam Karate Cardio i muszę powiedzieć, że dopóki nie zaczęłam tych ćwiczeń, nie miałam pojęcia, że na to czekałam. Czasem robiłam ćwiczenia od fizjoterapeutów, lubię je, ale przy nich się nie spocisz. Włożyłam po raz pierwszy stanik sportowy, legginsy i lekkie buty do biegania, oczywiście niewykorzystywane do biegania, spięłam włosy w kucyk i do roboty. Już wiem, jak ważne jest takie wygodne ubranie. Dotarłam tylko do bloku nr 3 seria 1/2. Głupio zrobiłam, że zaczęłam ćwiczyć niecałą godzinę po posiłku i im dłużej ćwiczyłam, tym bardziej czułam, że co dopiero jadłam, to mnie zatrzymało. Może to za dużo powiedzieć, że mi to wtedy sprawiało przyjemność, ale na pewno radość. Pierwszy raz od nie pamiętam kiedy spociłam się ćwicząc. Trudno mi było dotrzymać tempa, więc ćwiczeń było mniej, różnie było z koordynacją. Najwięcej trudności miałam z ćwiczeniami z podporem, kiedy odcinek lędźwiowy jest w górze, zwłaszcza z tym z podporem na pięściach, wykonałam na otwartych dłoniach. Podobnie jest z ćwiczeniem z rotacją bioder na boki, zbyt mocno czuję odcinek lędźwiowy, ale wykonuję je w wersji z Martą. Ruszyłaś zastaną 39-latkę z przepukliną kręgosłupa. Nie mogę się doczekać kolejnego treningu. Wczoraj wieczorem doszłam do końca plus stretching. Już szło mi sprawniej, aż chciało mi się tańczyć z radości pomiędzy ćwiczeniami. Uwielbiam każde jedno ćwiczenie. Rozgrzewkę uwielbiam. Wszystko mi się podoba w tej płycie. Pomaga rytm, słowa Ani, np. o naturalnym ruchu rąk przy zegarku,. Ania wspiera, motywuje. Zapamiętuje się ćwiczenia i daje ponieść rytmowi. Ćwicząc czuję się częścią grupy. Pomaga też to, że słyszę wydechy Ani. Słowa: zmęczenie jest tylko w twojej głowie działają. Kocham to. Dziękuję, zmieniasz moje zdrowie na lepsze od dawna, płyta to kolejny ważny etap, Ewa.