Domowe Snickersy potreningowe
To ulubiona przekąska potreningowa mojego męża. Zdrowa dawka energii po dużym wysiłku.
Wszystko mieszam w blenderze, mieląc na drobno. Na wierzch masy daję jeszcze nasiona i jagody. Wkładam do lodówki w foremce na kilka godzin.
Batoniki mają moc!
Komentarze 69 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
A jakaś analiza wartości odżywczych, to że dobran to jedno ale ile porcja ma kalorii
Nie miałam masła orzechowego, więc dałam olej kokosowy. Uformowałam w kulki i posypałam wiórkami kokosowymi. Zanim włożyłam do lodówki, musiałam spróbować jedną kulkę. Pyszna! Super słodycz! Wchodzi na stałe do naszego menu:) Dzięki Aneczko:*
Dlaczego masło z orzechów ziemnych jest pleśniotwórcze? Przeraziła mnie ta wiadomość, ponieważ jem go dosyć dużo :<
Jak długo mogą leżeć takie batoniki ? Jak je przechowywać?
Witam. Batoniki robiłam już kilka razy – smak super 😀 Ale mam pytanie do konsystencji – u mnie wychodzą bardzo łamliwe – już przy krojeniu na porcje się rozsypują. Czy tak ma być? Czy może coś źle robię? W komentarzach czytałam, że chia nie trzeba namaczać, ale może to pomoże?
Jeżeli dajesz żurawinę to świeżą? bo ostatnio z przerażeniem odkryłam, że suszona to pół na pół z cukrem jest:/
Suszoną żurawinę. W sklepach ze zdrową żywnością można dostać mniej słodzoną.
Jakie sklepy internetowe ze zdrowym jedzeniem polecasz ?:) btw super przepisy!!
Wreszcie znalazłam idealny przepis dla mnie ze wszystkimi składnikami które mogę , sobota po pracy mam plan przedtreningowy na zrobienie ich :)) będzie co wszamac po !
Dzięki Ania
Aniu! są pyszne, pyszne, pyszne ;))))))
Szukałam jakiejś zdorwej i smacznej przekąski żeby poczęstować rodzeństwo które namiętnie ćwiczy crossfit, takie batoniki wydają mi sie idealne. Dziekuje i mam nadzieje na wiecej podobnych przepisów
Czy masło migdałowe można zastąpić pastą sezamową?
Aniu, co masz na mysli z plesniotworczym działaniem masła orzechowego? Jak sie to objawia i czy rzeczywiście taki batonik zrobiony na maśle orzechowym nie bedzie dobry?
od dawna za mną coś takiego chodzi, idealne po treningu, mniam 🙂
http://www.cudnemeble.pl
Witaj Aniu, chciałabym się dowiedzieć jak odpowiednio stosować IMMUNOCAL, jak Ty go stosujesz ? 🙂
Ann ale wywolalas szal i ogolna radosc tym postem:) ja tez musze tych batonow sprobowac:):)
Aniu, jaką książkę poleciłabyś odnośnie diety rozdzielnej?
Pozdrawiam
Widzę duże zainteresowanie tymi batonikami, więc może i ja się skuszą, ale na tą wersję z siemieniem lnianym. Zobaczymy co to za cudo.
Hej Aniu mieszkamy w Jastrzębiu Powiedz mi gdzie można kupić nasiona chia pozdrawiamy a te siemieniem gliniane nie tlucza?
Pani Ania nie jest alfa i omega zeby wiedziec co i w jakim sklepie znajdziemy w kazdej ,
miejscowosci. Ludzie litosci. :/
Ania,
a robisz jakieś bezglutenowe ciasta?;-)
Jestem “bezglutenowcem” i przyznaję, że nie raz mam chęć coś dobrego zjeść a ciężko znależć jakieś przepisy. A! Właśnie i jaka mąka jest najlepsza do wypieków…?
Zrobiłam batony ( dokładnie z tych proporcji co są podane), pyszne !!!! ale rozlatują się :(, co zrobić aby nie były takie kruche?
Jak długo można przechowywać takie batoniki? Jestem na zbilansowanej diecie dlatego jednorazowo pewnie wolno mi zjeść pól batonika, a nie lubię wyrzucać jedzenia.
Myślę, że takie batoniki można spokojnie przechowywać dłużej.
Aniu, ile mniej więcej kalorii ma taki jeden batonik?
Pozdrawiam
Witam Aniu jestem kulturytstą i lubię gotować i robić proteinowe rzeczy wszystkie zdrowe oczywiście. Mam pytanie gdzie można dostać nasiona chia, masło migdałowe lub masło z nerkowca na półkach jest masa masła z orzeszków ziemnych innych nie ma tak samo z mlekiem migdałowym wiem , że sż sklepy internetowe gdzie można zamówić mieszkam w Poznaniu wiesz może gdzie w tym mieście można zakupić takie rzeczy pozdrawiam Ciebie i Roberta.
Ja wiem, gdzie mozesz zakupic maslo migdalowe – jest w Almie i Piotrze i Pawle 🙂 Mleko migdałowe chyba tez kiedys widzialam w Almie.
jeśli chodzi o Poznań to można mleka bez większego problemu kupić w Piotrze i Pawle tak samo podstawowe mąki typu np kukurydziane. Polecam też sklep Orkiszowe Pola, który w Galerii Podolany i od niedawna na os Batorego 🙂 Mają również sklep internetowy ale nie wszystkie produkty są dostępne :):) Poza tym jest tam bardzo miła obsługa, która doradzi.
Pozdrawiam 🙂
Aniu, proszę odpowiedz:)
Batoniki sa bezglutenowe?
Tak:)
Czym można zastąpić miód?
Ksylitolem, melasą.
Pozdrawiam
Czy batony powinny zastygnąć i być zupełnie suche/sztywne? Moje są dość miękkie. Przyznaję, że dodałam odrobinę mleka ryżowego żeby nasiona zmiękły przed blendowaniem – w obawie o sprzęt;) Jeżeli normalnie są dość suche to następnym razem daruje sobie ten zabieg 🙂
Pozdrawiam!
I jeszcze jedno pytanko, mój 7 letni synek trenuje piłke nożną, czy taki batonik bedzie dla niego zdrowy po treningu? Jesli tak to bardzo sie ucieszy, ze je to samo co Robert Lewandowski 😉
Pewnie 🙂 tylko proszę pamiętać, o doborze orzechów (o ilościach) orzech są ciężko strawne, ale zdrowe. Więc co za dużo to nie zdrowo 🙂
A mogę masło orzechowe zastąpić olejem kokosowym?
Oczywiście:)
Pozdrawiam
Zgadzam sie z Rafalem.Po treningu polecam rybe Losoś lub Telapia i sweet potatos.
Jak najbardziej zbilansowany posiłek po treningu to podstawa, zapraszam do wcześniejszych wpisów.
Aniu a co uważasz o maśle orzechowym z orzeszków ziemnych? Naprawdę takie zło? Uwielbiam je:(, strasznie dałaś mi do myślenia…
Pani Aniu, czy jagody goji należy wcześniej namoczyć?
Pozdrawiam
Mam uzyc same pestki slonecznika?
Posiłek potreningowy nie powinien zawierać za dużo tłuszczy. Utrudniają one odbudowę mięśni. Taki batonik może i pyszny, ale składający się głównie z tłuszczy i białek. Na dietach low-carb – okay. W przeciwnym wypadku średniawka..
czy takie snickersy nie są ciężkostrawne i mogą zastąpić posiłek potreningowy?
Aniu mam pytanie dotyczące oleju lnianego. Otóż pisałaś w którymś z wcześniejszych postów , zeby pic jedną łyżkę ojeju tego na noc i moje pytanie brzmi : czy mozna tą łyżkę oleju rozpuścić w pół szklanki wody z cytryna i np. Miodem i wtedy wypić czy lepiej jednak zmusić sie do tej jednej łyżki .
Bardzo serdecznie pozdrawiam:)
Można zmieszać z wodą i cytryną, ale taką mieszankę lepiej wypić rano na czczo.
Pozdrawiam
Aniu,
czy płatki ryżowe na roślinnym mleku z dodatkiem otrębów i orzechów albo pieczonego jabłka to dobry pomysł na śniadanie?
chciałabym urozmaicić moje bezglutenowe śniadania więc potrzebuje czegoś innego niż jaglanka lub owsianka z płatków gryczanych. Ale słyszałam że płatki ryżowe są bezwartościowe.
pozdrawiam
Proszę wybierać płatki z brązowego ryżu lub z komosy ryżowej.
Pozdrawiam
hej Aniu,
mam pytanie, czy nasiona chia trzeba wczesniej namoczyc , czy dodac do reszty skladnikow-
suche bez namaczania?
Nie trzeba ich namaczać.
Pozdrawiam
Ostatnio robiłam podobne, tylko bez żadnego masła – skleiłam tylko miodem. Troszkę się przez to rozpadały, ale sam smak był rewelacyjny. Niedugo powtórzę takie pyszne batoniki i trochę poeksperymentuje, dołączając Twoje pomysły 🙂
Mogłabyś kiedyś przedstawić dietę Roberta w dni treningowe, meczowe i laby? Jestem bardzo ciekaw przede wszystkim ile białka spożywają piłkarze.
Uuuuu,może być dobre, jutro wypróbuje 😉
Wyglada pysznie, musze sprobowac
Zrobiłam się głodna 🙂
Wyglądają pysznie. Trzeba zrobić. Dziękuję za przepis i za mobilizację
super 🙂
jaki fantastyczny i prosty przepis! Zawsze się zastanawiam co mogę zjeść po treningu późnym wieczorem i teraz mam już idealne rozwiązanie 😉
Bardzo dziękuję
Hm.. może smakować ciekawe 🙂 Chętnie wypróbuję, tylko mam jedno pytanie.. Czy jest możliwość zastąpienia czymś innym nasion chia .?
Pozdrawiam 😉
Siemieniem lnianym.
Pozdrawiam
Świetnie!! Czekałam na ten przepis 😉 Zaraz zabieram się za przygotowanie 😉
Dziękuję Ann 😉
Gdzie można dostać nasiona chia?
a chociażby tutaj http://www.dbamofigure.pl/41,nasiona-chia-prawdopodobnie-najbardziej-odzywczy-pokarm-wystepujacy-w-przyrodzie.html 😉
Ann czy jest jakis sklep ze zdrowa zywnoscia, ktory mozesz polecic w okolicach Dortmundu? zupelnie nie wiem gdzie kupowac zywnosc ekologiczna 🙁 no i moze jakis friends training w Niemczech? bedzie sporo chetnych na 100%
super batony, czy moge podawac je rowniez dzieciom?
Oczywiście.
Pozdrawiam
Hej, zainteresowałaś mnie tą informacją nt masła orzechowego. Czy mogłabyś rozwinąć tą myśl? Co do batoników, nie ma co komentować, wiadomo, że pyszności 🙂
Pozdrawiam
Bardzo Ci dziękuję dzięki Tobie moje życie zmieniło się na lepsze a Ty dalej rób to co kochasz i motywuj 😉