Halibut na parze z warzywami
Prosicie mnie o łatwe, szybkie do wykonania, ale pożywne i zdrowe przepisy na lato.
Dziś w takim razie bardzo szybka ryba z warzywami na parze. Uwielbiam halibuta. Ma delikatny, kremowy smak. Dodatkowo szybko się go przyrządza, więc jeśli masz dostęp do świeżych filetów to nie możesz przejść obojętnie obok tego przepisu 🙂
Halibut na parze to jeden z tych obiadów, które robi się w kilkanaście minut, a smakują jak coś dużo bardziej wymyślnego. Jeśli szukacie więcej tak lekkich, szybkich pomysłów na każdy dzień, znajdziecie je w aplikacji Diet & Training by Ann, gdzie czekają na Was gotowe jadłospisy z listą zakupów.
Sposób przyrządzenia:
Umyłam dokładnie filety, przełożyłam do miski dodając oliwę z oliwek i przyprawy – chwilę marynowałam. Warzywa dokładnie umyłam, odłamałam zdrewniałe końcówki szparagów, a następnie pokroiłam cukinie w talarki. Całość włożyłam do pojemnika na parę. Parowałam ok. 20 minut, dodałam oliwę z oliwek i gotowe.
Halibut na parze z warzywami
Składniki
Method
- Filety dokładnie umyj, przełóż do miski, dodaj oliwę z oliwek i przyprawy, a następnie chwilę marynuj.
- Warzywa dokładnie umyj. Odłam zdrewniałe końcówki szparagów, a cukinię pokrój w talarki.
- Całość (rybę i warzywa) włóż do pojemnika na parę.
- Paruj ok. 20 minut.
- Skrop oliwą z oliwek i podawaj.
Uwagi
Sposób przygotowania
- Filety dokładnie umyj, przełóż do miski, dodaj oliwę z oliwek i przyprawy, a następnie chwilę marynuj.
- Warzywa dokładnie umyj. Odłam zdrewniałe końcówki szparagów, a cukinię pokrój w talarki.
- Całość — rybę i warzywa — włóż do pojemnika na parę.
- Paruj ok. 20 minut.
- Na koniec skrop oliwą z oliwek i podawaj.
Gotowanie na parze zachowuje w rybie i warzywach najwięcej wartości odżywczych — to sposób przygotowania, który polecam szczególnie latem. Jeśli chcecie, żeby takie zbilansowane posiłki jadło się Wam samo, bez zastanawiania się „co dziś na obiad”, sięgnijcie po gotowe jadłospisy w aplikacji Diet & Training by Ann — z trybem 3 lub 5 posiłków i celem dopasowanym do Was.
Do lekkiego obiadu warto dołożyć ruch. W aplikacji znajdziecie ponad 100 planów treningowych oraz Balans — świadomy oddech, relaksację i wsparcie snu, żeby zadbać o siebie kompleksowo.
Dołączcie do ponad 2 mln kobiet, które już korzystają z Diet & Training by Ann i gotujcie zdrowo każdego dnia.
Komentarze 16 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Aniu,
jak to jest z tym halibutem? Kiedyś pisałaś, że nie powinno się go kupować….
Tak jak zawsze podkreślam, zależy od źródła pochodzenia.
Aniu, najadasz się taką porcją? Bo ja mam problem.
Dobry szybkie szamanko , uwielbiam ryby , halibut jest pycha !!!! ♥ pozdrawiam
Czy ktos stosowal KetOil .Poznalam ten produkt w pracy . Chlopaki dodaja go do kawy espresso . Czy mozesz Aneczko na to spojrzec
Super produkt 50% maslo klarowane i 50% olej kokosowy . Daje fajnego kopa z kawa . Kawa Ani jest najlepsza !
Mnie za bardzo nie trzeba przekonywać do ryb. Wiem, że Japończycy jedząc wiele ryb dłużej żyją. Powinno się chociaż raz w tygodniu jeść rybę pod jakąś postacią. Ten przepis jest super.
Aniu, z jakich powodów nie jesz mięsa ?
ja jem mięso 🙂
Mogłabyś wyrazić swoją opinie na temat jedzenia nie tylko krewetek ale tez np. Kałamarnicy lub ośmiornicy czy tez kalmarów ale świeżych dobrze przyrządzonych np. W Chorwacji? Bo nigdzie nie informacji na ten temat. Głównie wszyscy opierają aie na opinii żeby nie jeść owoców morza niewiadomego pochodzenia czyli np. W Polsce bo są nieświeże itp…
Aha nie dodałam ze chodzi mi o kobiety w ciąży i ich dietę ?
Aniu, co sądzisz o oleju kokosowym w związku z ostatnimi doniesieniami, że jest niezdrowy do jedzenia ale dobry jedynie do stosowania na skórę i włosy? Czy nadal stosujesz go w kuchni?
Pyszny!
Aniu, co uważasz o surowych kruszonych ziarnach kakaowca jako przekąsce?
Aneczko ekstra przepis.Jesteś cudowną osoba
Mniam pychosci ? Aniu a co to będzie za kalendarz motywacyjny ? Pozdrawiam miłego weekendu ☀☀??