Jaja sadzone na szpinaku
Składniki:
- 0,5 cebuli
- 1 ząbek czosnku
-
1 łyżeczka masła klarowanego
- 2 garście świeżego szpinaku
- 2 jajka
- sól
- pieprz czarny
- 1 papryka czerwona
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka szczypiorku
Kup Mam dla Was kolejną prostą propozycję na śniadanie białkowo-tłuszczowe, którego głównym składnikiem są jajka. Pamiętajcie, że oprócz źródeł białka i tłuszczów, w tego typu posiłkach nie może zabraknąć świeżych warzyw! Ten przepis możecie znaleźć w mojej aplikacji Diet & Training by Ann (TUTAJ) 🙂
Sposób przygotowania:
Na rozgrzanym maśle klarowanym podsmażyłam pokrojoną w kostkę cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodałam szpinak i dusiłam do momentu, aż liście zmiękły. Delikatnie wbiłam jajka, posypałam je solą, pieprzem i smażyłam, aż do ścięcia białek. Usmażone jajka przełożyłam na talerz, posypałam pestkami dyni i posiekanym szczypiorkiem. Podałam jajka z pokrojoną w paski papryką 🙂
Komentarze Brak komentarzy
Dołącz do dyskusji…